胃部功能保持良好，身体才可以正常消化，同时吸收食物中的营养物质来维持正常的生命活动。但是，很多人的胃部不适感明显，经常有胃胀气的感觉，胃部饱胀不适感明显，好像局部有很多的气体无法排出，需要了解是怎么一回事，通过正确的调养来恢复胃部健康状态。
胃胀气的出现很可能是胃部疾病在发展，很多人出现了慢性胃炎，胃溃疡，在这些类型疾病发展过程中胃部消化能力降低，食物堆积时间长，产生的气体量多，可能就会有胃胀气的表现。另外，那些有功能性消化不良，积食的人胃胀气表现也明显，需要了解是哪些不良习惯引起，通过合理的方式来治疗。
日常如何改善胃胀气？
1、摄入容易消化的食物
为了改善胃胀气需要选择容易消化的食物提供营养，食物是否容易消化跟胃部健康有密切联系，如果经常摄入粗糙，难消化的食物，在胃部堆积的时间长，产生的气体量多，通常就会让患者有胃胀气的表现。如果可以选择合适的食物提供营养物质，少吃难消化食物，会发现胃胀气表现改善，也能够让胃部功能提高。
2、对胃病展开治疗
要缓解胃胀气还应该针对疾病展开治疗，因为很多类型的疾病发展过程中都会有胃胀气表现，如果治疗不及时，通常还会伴随着胃胀气、恶心呕吐、胃部疼痛等情况出现。如果可以针对疾病展开治疗，合理用药恢复胃部健康状态，胀气现象才会减轻。
3、吃饭速度放慢
容易胃胀气在吃饭过程中需要放慢速度，通过细嚼慢咽这种方式来减轻消化负担，同时避免纳入很多的空气。很多人在吃饭过程中方法不正确，快速摄入食物，除了吃太饱增加消化压力，还可能会纳入空气让胃胀气表现明显。在改善胃胀气的过程中要注意吃饭速度合理控制，细嚼慢咽才是保持胃部功能正常的关键。
4、控制情绪
要避免胃胀气明显，在调理的过程中要稳定控制个人情绪，因为负面情绪也会让肠胃功能下降。很多人之所以食欲不振，胃部饱胀感明显和长时间压力大影响个人情绪有关，在负面情绪产生之后身体不断受刺激，胃部的正常运作无法保持，血液循环受阻，可能会降低胃部功能，同样也会引发胃胀气。
5、饭后适当活动
要缓解胃胀气的人吃完饭之后应该适当活动，不要马上就去睡觉或者躺着不动，通过适当的活动能够让肠胃蠕动能力提高，蠕动速度加快的时候消化能力也增强，胃部的气体排出，防止胀气表现明显。很多人忽略了合理锻炼的重要性，长时间缺乏运动，可能胃部动力不足的情况下也会有胀气的表现。