众所周知，吸烟有害身体健康，因为在烟草燃烧的过程中会释放一氧化碳，有害物质会对身体健康造成影响，加上吸烟之后在人的肺部会积累焦油以及尼古丁，功能容易降低，因此，在保养身体的过程中远离烟草为好。另外，戒不了烟的人有部分时间段也应该避免抽烟，因为在这些危险的时间段烟草摄入身体受到的伤害也明显，要通过合理的方式将吸烟带来的伤害降到最低。早上起床是否不能抽烟呢？
对烟瘾比较重的人应该通过正确的方式将烟草带来的伤害减轻，早上起床是不能抽烟的。因为刚起床的时候身体的血压，血脂等相对不稳定，如果此时马上吸烟，在烟草中有害物质获取之后进一步增加血粘稠度，血液粘稠明显，循环出现障碍，血液没办法提供给身体需要的组织和器官，不良症状会明显。部分人之所以出现了心梗和脑梗都和血液粘稠有关。在保养身体的过程中需要远离这种坏习惯，早上起床之后不要吸烟。
哪些时间段也不要吸烟？
1、运动后
有部分时间段不适合吸烟，特别是刚刚运动。通过锻炼身体这种方式可以收获好处，除了增强心肺功能还有提高抵抗力以及改善身体循环，代谢的效果，但是运动之后身体的血液循环速度加快，此时马上吸烟，烟草中的有害物质被人体获取，随着血液循环输送到多个部位，带来的身体伤害是加倍的。为了避免运动之后身体无法收到好处，应该保持良好的生活习惯，切勿在剧烈运动之后还盲目吸烟。
2、吃完饭后
很多人习惯在吃完饭之后就吸烟，这种行为会带来影响。食物摄入之后身体需要进行消化，在消化的过程中身体会自然提供更多血液给肠胃，但是吸烟的过程中里面的有害物质获取容易增加血液粘稠度，影响正常的血液循环，还可能在有害物质随着血液循环输送到多个部位的时候带来身体伤害。要避免身体受到损伤，这种习惯要远离，不可在吃完饭之后就吸烟。
3、睡觉前
吸烟威胁健康，特别是在睡觉之前有这种坏习惯，同样也会带来影响。睡觉之前应该保持身体循环良好，通过好习惯的养成让血液输送给人体重要的器官，特别是大脑，心脏等血液供应充足对功能增强有利，可以让睡眠质量提高。很多人经常在睡觉之前吸烟，容易增加血液粘稠度，影响正常的血液供应，还会让口腔健康环境被破坏，同样不利于身体健康。