养生方法不合理反而容易招惹疾病，一些流传的养生误区很多人信以为真，存在不合理的行为，久而久之疾病更容易乘虚而入，因此，要了解哪些行为实际上会带来身体伤害，通过远离错误的养生习惯来保养身体，否则疾病入侵身体会受到损伤。
1、食物可以以形补形
很多人都认为食物具有以形补形的效果，多吃动物的内脏就一定能提高重要器官功能，因此在促进健康的过程中会经常大量吃猪脑，猪肝等食物，而这些类型的食物含有的胆固醇比较多，大量摄入会增加血液粘稠度，血液粘稠的情况下循环出现障碍，血液无法及时提供给身体需要的部位，血管壁形成血栓，可能还会引发血管方面的疾病。
2、保健品可以延长寿命
很多老年人都相信保健品对身体促进健康有帮助，多吃保健品能够预防疾病，延长寿命，其实，保健品并没有延长生命的作用，大部分的保健品里面含有药物成分，如果在身体正常的情况下过度依赖保健品，反而会增加重要器官的负担，久而久之疾病更容易入侵。
如果想要保持身体健康状态，平时通过饮食调节提供营养即可，不要过度依赖保健品，以免里面的某些药物成分增加身体负担。
3、睡前喝酒睡眠质量高
很多人认为睡前喝点酒能够提高睡眠质量，对失眠改善有帮助，因为酒精摄入之后可以麻痹人的大脑神经，困意产生之后才能安稳入睡。其实，酒精本身并没有提高睡眠质量的作用，长时间大量饮酒，酒精的刺激会让身体很多指标出现变化，如果饮酒过多形成了依赖，饮酒量逐渐增加，身体会遭受伤害，肝脏，胃部等都容易受损，这种行为并不可取。
4、喝醋能软化血管
很多人认为吃醋能够软化血管，让血管粥样硬化情况得到改善。其实，这种行为是错误的，食醋摄入之后经过身体的消化代谢产物是水和二氧化碳，并没有进入血管软化血管的作用。如果因为盲目听信谣言了，大量吃醋，里面的醋酸会对胃黏膜造成刺激，反而容易影响胃部功能。因此，在保持身体健康的过程中方法要合理，不要盲目听信谣言。
5、泡脚时间越长越好
部分人认为泡脚时间越长越好，能够让血管扩张，同时促进血液循环收获好处。确实，正确的泡脚方法能够收获好处，但是长时间泡脚反而会让血管压力增大，循环速度过快，长时间热水刺激心脏负担会加重。