高血糖的形成和许多不良因素影响有关，很多人忽略保养身体的重要性，在坏习惯养成的过程中进一步降低了胰岛功能，胰岛素分泌量过少，血糖就容易波动，因此要了解血糖高是怎么一回事，通过合理的方式来保持血糖的稳定。如果有糖尿病的发病趋势，也要结合药物治疗这种方式来控制疾病发展，否则糖尿病形成之后又恶化，治疗难度增大之外身体健康也会受到严重的影响。那么，哪些行为容易导致血糖很难稳定呢？
1、胡乱饮食
部分人的血糖难以稳定主要和错误饮食有关，在饮食过程中没有节制，胡乱饮食，暴饮暴食，这种行为很容易让血糖失去控制，如果每顿饭摄入的食物量过多，糖类物质获取之后无法转变成能量提供，血糖就会升高。
另外，饮食过程中大量摄入甜食，油腻的食物，除了有肥胖的表现还会让血糖也失去控制，因此，在保持身体健康，控制个人体重的过程中应该注意良好生活习惯的养成，选择合适类型的食物来获取营养物质，营养供应量充足，身体才可以保持健康状态。
2、缺乏锻炼
血糖升高很可能是缺乏锻炼引起，很多人身体的代谢速度缓慢，基础代谢率低，能量消耗少身体就容易肥胖，加上平时饮食方法不正确，热量获取过多也会有肥胖的风险。
如果还长时间缺乏运动，身体的热量消耗速度缓慢，更容易有肥胖的趋势。那些血糖升高的人和身体肥胖有关，糖尿病属于代谢障碍性疾病，肥胖之后身体的代谢异常，血糖也更容易波动。如果可以坚持锻炼身体，结合有氧运动，力量训练等控制个人体重，不仅增强了抵抗力，提高心肺功能，还对血糖保持正常有帮助。
3、经常熬夜
想要控制体重并不难，关键是良好生活习惯要养成。很多人长时间作息不规律，受到这种不良生活习惯的影响血糖也会跟着波动，有注意好习惯养成的人血糖以及其他指标也会稳定一些，如果长期作息不规律，睡眠时间不充足，会让内分泌出现改变，而内分泌紊乱身体的代谢也会异常。
糖尿病本身属于代谢障碍性疾病，容易在作息不规律的影响下让胰岛功能进一步降低，胰岛素分泌量过少，血糖就会升高。因此，要通过合理的方式来控制血糖，保证有充足的睡眠时间。
导致血糖波动的原因多种多样，大部分是不良的生活习惯在影响着身体健康。如果要维持血糖的稳定，以上这些错误的行为都应该纠正，通过正确的方式调整身体让血糖稳定下来。