女性多在45岁到55岁进入绝经期，绝经期到来卵巢功能降低，雌性激素的分泌量开始减少，身体会有衰老的表现，如果可以通过良好生活习惯的养成来对抗衰老，或许女性身体老化情况会改善，否则年龄增长身体已经衰老，平时还忽略了良好生活习惯养成的重要性，会在衰老明显的时候让某些器官功能降低，疾病也更容易趁虚而入。
1、补充抗氧化物质
女性到了绝经期身体确实容易衰老，如果可以通过饮食调节来获取人体需要的营养，对衰老这种情况有改善作用。在衰老的过程中建议女性多补充抗氧化物质，新鲜的水果，蔬菜或者含有花青素、叶酸、维生素E、维生素C的食物都可以适当补充，除了保持身体免疫功能正常，还有对抗衰老作用，防止自由基产生量越来越多。
2、积极锻炼身体
女性到了绝经期身体容易老化，在对抗衰老的过程中积极锻炼身体，有延缓衰老，保持年轻的作用。运动量充足的情况下身体的循环，代谢能力提高，更有利于体内有害物质排出，另外，很多重要器官在运动之后功能增强，身体会保持健康状态，可以防止自由基大量产生让身体老化明显。
为了对抗衰老，建议女性在绝经期到来之后利用空余的时间去锻炼身体，不过，在运动的过程中方法要合理，循序渐进，选择适合自身强度的运动来发挥良好的养生效果，可以让健康靠近。
3、充足睡眠时间
要避免女性身体衰老速度加快，作息合理很重要，在睡眠充足的情况下身体老化速度会变慢。很多人作息没有规律，经常熬夜，在熬夜的影响下除了激素的分泌异常，还会进一步降低卵巢，子宫功能，受到影响身身体的衰老变化越发明显。如果可以积极对抗衰老，保证充足的睡眠时间，会发现皮肤状态变差，免疫功能下降情况得到改善。
4、保持良好心态
对于绝经期的女性来说保持良好的心态，稳定控制个人情绪很关键，情绪波动大也会加速身体衰老，那些经常出现负面情绪的人容易在受刺激之后影响器官功能，还会让内分泌出现改变。情绪波动过大血压还会跟着升高，如果可以稳定调节情绪，保持良好的心态，不仅预防的疾病，还对身体衰老这种情况有改善作用。