很多人在55岁之后身体开始老化速度加快，进入了保养身体的重要阶段有部分事情不能贪图快速。并且，有些人本身性格问题比较急躁，做任何事情都追求快速。殊不知，有时候太快也会带来影响，因此，要了解哪些事情慢慢做很重要，不要总是因为个人性格的影响而让身体受到损伤。如果追求快速没有保养好身体，某些疾病更容易出现。
1、吃饭速度放慢
在55岁之，吃饭速度要慢一些，在咀嚼食物的过程中细嚼慢咽。通过这种方式可以减轻消化的压力，否则跟年轻时一样狼吞虎咽，快速摄入食物。除了增加肠胃消化压力，还可能在短时间内摄入很多的食物，能量获取过多身体很多指标会出现变化，可能在食物摄入不久血糖，血脂等水平升高，更容易引发疾病。
另外，在吃饭过程中速度过快可能还会纳入很多的空气，吃完饭之后胃胀气的表现会明显。要避免这种情况出现，平时在吃饭的过程中速度要放慢，通过细嚼慢咽这种方式才能收获好处，以免健康出现问题。
2、起床速度要慢
55岁即将进入老年阶段，早上起床时起身速度要慢一些，很多人刚睁开眼马上就起身，而在快速起身的过程中身体还无法适应，可能会让很多指标出现变化，特别是那些本身有慢性疾病在威胁健康的人，起身的速度应该变慢，睁开眼睛之后平躺几分钟，然后缓慢起身。
通过这种方式让身体有适应的过程，身体适应过来了，血压，血脂等指标才不容易波动，否则已经有基础的慢性疾病在发展，起床速度过快让这些指标变化，身体健康会受影响而出现不良症状，需要纠正这种坏习惯来保养身体。
3、排便速度要慢
55岁之后排便速度要慢一些，平时可以通过积极锻炼身体促进肠道蠕动，还可以在饮食过程中补充膳食纤维，粗纤维，都对肠道蠕动能力提高有帮助。另外，养成规律良好的排便习惯，每天固定的时间上厕所，会发现排泄粪便的难度降低，否则有便秘表现。
在排便过程中难度增大，又想要快速将粪便排出，可能会用力排便，过度用力的情况下腹压增大，血压也会跟着波动，对人的心脏功能会造成影响。很多人之所以引发了急性心梗就和排便过程中追求快速，太过用力有关。为了避免这种危险后果出现，在排便过程中速度要缓慢，平时还要注意好习惯养成促进粪便排泄。