胃萎缩是指萎缩性胃炎，它是一种慢性胃炎。萎缩并不意味着整个胃变小，而是指胃粘膜层变薄，由于胃粘膜在胃中起着很大的作用，它在收缩时会造成很大的伤害。因此，一旦发现自己患有胃炎，就必须采取措施修复胃粘膜，以避免对胃粘膜的持续损害从而引起萎缩性胃炎。日常生活中有哪些行为会导致胃部损伤、胃炎和胃粘膜持续损伤呢？
一、胃萎缩是怎么引起的？
1、口味重。高盐饮食是造成胃粘膜受损和屏障破坏的主要原因之一。日常生活中长期摄入高盐饮食会增加慢性胃炎的发生率，并增加胃溃疡的发生率。与此同时，它还会导致致癌物质的扩散，引起胃癌。
2、不准时吃饭。越来越多的上班族因为专心和沉迷于工作，经常忘记吃饭的时间，有时候大吃特吃，有时候又随便吃一点，毫无规律可言。如果胃中没有食物可消化，则胃粘膜将变得越来越薄，导致萎缩。
3、酗酒。在聚会上，很多人喜欢在用餐时喝几杯酒，而且他们经常无法控制。酒精通常不利于肝脏健康，还可能刺激胃粘膜发炎或溃疡。酗酒还可能导致皮肤差和。
4、睡前吃零食。总是喜欢在半夜吃零食可能会引起胃部不适。通常不建议睡前吃东西，以减轻胃的负担。食物从胃中排空并进入小肠进行消化大约需要两个小时。饭后入睡，胃肠道没有时间消化，可能导致消化功能异常。
5、吃得太快。食物进入胃部，进行存储、研磨和消化，然后再将食物转变成乳糜状，然后才能排入肠道。如果不仔细咀嚼，会增加胃的负担，延长停留时间，并引起胃粘膜损害。
6、吃太冷。诸如冰激凌和冰啤酒之类的寒冷食品会收缩胃肠道的血管，并影响食物通过消化道粘膜进入血液的通道。腹部不适时吃冷食还会引起或加重胃部不适的症状。
7、喜欢吃太烫的食物。许多食道癌和胃癌患者都有一个共同特征，那就是他们喜欢吃很热的食物。
各种胃部疾病的发生主要与日常生活有关，因此，如果要保护胃就必须从日常生活中进行调整，特别是对于患有胃溃疡或胃萎缩的患者。只有保持警惕，才能避免胃部疾病的持续发展，确保均衡的饮食比例和饮食健康，避免食用辛辣和高脂肪的食物，戒烟戒酒，进食前确保食物清洁卫生。