女性在来月经的时候，身体难免会有不良症状，如果经常有痛经这种表现要了解是哪些原因引起，因为痛经可以分为两种类型，原发性痛经，继发性痛经，不同类型的痛经应对的方法不同，应该采取科学的方法让痛经得到改善。很多人在痛经的时候，傻傻地光喝热水，虽然有一定的改善效果，但是有其他科学的方法可以让痛经现象缓解，减轻身体的不适感。
1、腹部热敷
女性来月经时痛经不妨通过局部热敷的方式来改善，因为在痛经影响下腹部会有明显的疼痛感，疼痛时女性十分难受，而通过局部热敷可以让血液循环速度加快。
很多人的痛经是子宫虚寒引起，在子宫功能下降，经血淤积，血液循环无法保持良好时局部就会疼痛，而通过热敷加速局部的循环，血液流动速度快，经血淤积的情况改善，自然可以缓解痛经。
2、使用止痛药
部分人的痛经较为剧烈，在疼痛的同时小的妙招无法改善，可以求助医生，因为部分人的痛经严重，反复出现，这种情况可能需要利用药物才能改善，必要时使用止痛药来帮助缓解痛经。
有时单纯喝热水没有改善的效果，局部的疼痛感依然存在，而且越发严重。可见，有较明显的痛经，可以利用止痛药来帮助改善，不过，止痛药只能帮助缓解，无法完全治愈痛经，也不要过度依赖药物，以免身体健康受影响。
3、适当休息
有痛经症状不妨去休息，不要过度劳累。很多人来月经时还投入到高强度的运动中来，经常劳累过度，精神紧张，在身体负担重的时候也会让痛经表现明显，部分人的原发性痛经就和休息时间不充足有关。
如果来月经还总是投入到工作中来，作息不规律，同样会让身体的不良症状明显，此时应该适当去休息，通过休息这种方式来减轻身体的负担，在休息时间充足之后，身体得到调节痛经表现也会改善。
4、热水泡脚
女性总是痛经不妨通过泡脚的方式来帮助改善，泡脚也有缓解的效果，在痛经时感觉到身体难受，通过泡脚可以促进下肢的血液循环，循环速度加快，血液流动保持顺利的时候，可以提供血液给身体其他重要的器官、组织。
身体保持温暖之外，睡眠质量提高，还对腹部疼痛现象有改善作用。因此，想要缓解痛经不要傻傻光喝热水，还可以采取泡脚这种方式来改善。