骨质增生这种疾病在日常生活中还是比较常见的，而人体的骨质在不断增生的过程中，会导致健康的骨骼受到损伤，局部也会因为受到刺激而出现比较明显的疼痛来。出现骨质增生给人们的正常工作和生活带来比较大的影响，可以试试采用下面的三种方法来进行调节和治疗。
骨质增生怎么办？
1、物理治疗
出现骨质增生的患者，要注意采用适当的物理方法来进行治疗。物理方法可以有效的改善骨质增生的一个症状，所以一旦发现自己患有骨质增生，就要尽快到医院就诊，在医生的指导下采用相关物理疗法治疗。将局部的病变控制好以后，骨质增生才能够得到改善。
2、控制体重
出现骨质增生的疾病后，患者要注意及时的控制好体重，因为体重的飙升也会导致骨质增生现象更为明显。而且部分患者之所以出现骨质增生也和过度肥胖有一定的关系。人体内的脂肪含量过高不仅会加剧身体负担，也会加剧关节和骨骼的摩擦，容易出现退行性的病变。
3、适当运动
进行适当的体育锻炼可以有效的预防骨质增生的出现，而对于已经出现骨质增生的患者，适当的进行运动也可以促进骨质增生的一个康复，从而消除减少增生部位的疼痛感或者功能障碍。适当运动可以最大限度的恢复患者的劳动能力，从而改善患者的生活质量。
引起骨质增生的因素有哪些？
1、年龄增长
骨质增生的高发人群是40岁以后的中老年人群，而且一般随着年龄的增大骨质增生的发病率也就越高。这是因为关节部位常见受到损伤，导致关节出现不稳定性，容易出现病变而引起相关部位的骨质增生，这也是人体衰老的一个典型现象。
2、外伤
很多时候一些外伤因素也会导致骨质增生的出现，比如关节部位磨损、断裂等，没有及时的进行处理，或者处理不正确，都容易导致骨质增生的出现。
一旦出现骨质增生要注意进行及时的治疗，对人体的健康伤害还是比较大的。骨质增生患者可以适当的进行锻炼，可以有效缓解疼痛和不适症状，此外日常生活中要注意不要长时间保持一个姿势，要多注意活动。还可以采取按摩的方法治疗骨质增生，这些方法都可以适当改善骨质增生的痛苦。