养生贵在坚持，很多人之所以疾病出现和平时没有遵循正确的养生原则有关，另外，在养生的过程中没有足够的毅力，好的习惯坚持了几天就放弃了，这种行为并不可取，很难让身体得到正确的调节来保养。可见，想要真正促进健康，需要付出努力，而不是口头说说而已。
1、保持清淡饮食
想要保持身体健康，清淡饮食这个好习惯应该主动养成。饮食方法正确不仅维持消化系统功能正常，还可以让身体需要的营养及时获取，同时减少刺激。很多人饮食方法错误，在胡乱饮食的影响下消化系统容易功能降低，特别是暴饮暴食，经常摄入烧烤，腌制类型食物的人出现疾病的概率高。而懂得清淡饮食减少身体受到的刺激，健康才能保持。
2、坚持早睡早起
在50岁之后需要养成早睡早起的好习惯，现在很多人疾病的出现都和经常熬夜有关，年轻时因为工作关系经常熬夜，上了年纪需要利用足够的时间来调节身体，让自己在睡眠中重要器官功能提高。然而，很多人经常熬夜，年龄增长身体已经衰老或者有内分泌失调的情况，但是依然作息无度，在熬夜行为的影响下身体老化速度会加快，还可能降低自身抵抗力。因此，要通过改掉坏习惯来保持健康，每天都有充足的睡眠时间很重要。
3、定期体检
坚持定期检查身体也十分重要，现在很多人身体的检查工作没有做好，出现了疾病还不自知，可能在某些疾病不断发展的时候威胁健康。而懂得定期检查的人通过这种方式可以大致了解身体的健康情况，有疾病出现第一时间治疗，通过这种方式也可以让健康有保障，这是防止疾病入侵的关键。
4、及时排便
如果可以坚持及时排便这个好习惯，健康才能靠近。身体想要保持良好状态，需要有好习惯养成，及时上厕所，粪便排泄干净身体会比较轻松，不容易肠道堆积有害物质带来影响。很多人感觉到想要排便也没有第一时间上厕所，存在憋大便的行为，久而久之排便压力会增大，除了容易便秘之外还可能有痔疮出现。要避免这种情况影响健康，需要及时上厕所。
综上可知，想要合理养生促进健康，需要注意好习惯养成，如果有错误行为，需要第一时间改掉。