高血压属于最常见的多发病之一，也属于慢性病的一种，高血压会引发各种疾病，比如心肌梗死、心力衰竭等，都属于高血压的并发症，会严重影响人体的健康，多数的高血压疾病都是由于家族遗传导致的。但是，高血压都不会是突然来到的，身体会出现反应，提醒你的身体健康已经出现问题！
一、高血压的三个表现
1、眩晕。血压在升高时会引起血管弹性变差，管壁变硬，会呈现动脉粥样硬化的状态，如果合并高血脂，血液的粘度也会增高，这都是对血流通畅造成影响的，如果长期下去人体一直得不到足够的血氧供应就会导致眩晕的症状。
2、失眠。血压持续上升会导致大脑皮层和自助神经功能失调，间接的引发失眠、睡不好、容易惊醒等症状；并且血压升高还会导致心跳加快、呼吸急促等情况，让人难以入睡。
3、记忆力减退。高血压患者的记忆力会随着病情发展逐渐的严重；一般来说患有高血压的患者对近期的记忆会模糊，但是过去的事会记忆犹新。
二、如何预防高血压
1、适当运动。保持适当的运动可以让身体消耗多余能量，防止身体发胖影响健康，同时可以促进心脑血管的功能；运动可以选择慢走、散步，或者打太极拳等方式，提高心肌的收缩力来让血管降低紧张感。
2、注意饮食。预防高血压要从注意饮食开始，尽量少量多餐的食用，在食材上尽量选择高纤维的来食用，比如青菜、冬瓜、青菜以及笋等菜类，海鲜类可以食用少量的鱼、虾类、贝类等具有充足蛋白质的食物，蛋白质对血压的调节和稳定都具有很好的作用。
3、放松压力。无论在工作上、学习上还是生活中，都应该保持良好的心态，通过各种途径来让自己舒缓心理压力，减少负面情绪对于血压的影响。
4、定期测量。血压随着年龄的增长有逐渐增高的趋势，对于高血压的患者定期测量自己的血压能够及时了解服用药物或其他降压途径有没有达到预期的效果，同时也能了解自身服用降压药物的最佳剂量，这样有助于患者减少药物的支出以及副作用；同时定期测量血压也能够避免因不了解自己血压情况导致的误诊误治。