40岁就白头发，谁都会抵触这样的事。无论是男人还是女人，谁都期望自己满头黑发。对于满头白发，好的饮食习惯，好的生活习惯，其实可以改善。无论是受到生活压力的影响，还是遗传因素，想要白发慢慢变黑发，懂得三个方法，可以慢慢改善这样的情况。
1、多吃黑豆
黑豆的营养成分很高，对于人的身体，有很好的调养作用。吃黑色的食物，对头发是有好处的。黑豆的食用方式，可以自行选择。黑豆泡醋，黑豆磨成粉末与芝麻一起吃，效果是非常的好。经常吃黑豆的人，头发都是会非常的光亮。若是头发开始变白发，不凡多吃黑豆去改善。
2、生活方式要规律
规律的生活方式，会改善白发的现象。年轻人，生活压力比较大，容易导致生长白发的现象是常见的。若是能将生活方式调整好，做到不熬夜，保证充足的睡眠，白发的现象会减轻。白发的产生，是因为生活压力包括工作压力，以及常熬夜所造成。只要做到改善这样的生活方式，就会改善白发的现象。
3、按摩头皮
按摩头皮，最大的好处就是血液循环，头皮血液循环好，发质会变得更好。晚上睡前，给脑部进行一定的时间按摩，血头皮按摩血液循环速度加快，陈新谢代的速度就快。人的头皮对发质的生长影响是很大，经常按摩头部，会让发质更健康，避免白发生长。人的大脑在按摩的时候，血液循环的速度会加快，同时是在调理发质。
白发的增长，想要短时间的改善是比较困难的。发现头发已经变白，就要提高警惕。发质是不会无缘无故的变白，只有经历过生活的压力，导致人的身体素质下降，就会产生白发。发现的时间早，改善是比较容易。尽管头发会长白发，只要注意饮食方式，安排好作息时间，对头皮进行按摩，这都是很重要的。
白发的产生会让人觉得突然，但是还有解决的方法。只要不是因为老了而长白发，多吃黑色的食物，多吃有营养的东西，还是能够改善的。只要不是遗传性的白发，后天的形成，都能够改善。一开始肯定是不会出现大量的白发，白发的增长都是由少数开始。长期的不改善，会导致越长越多。