在生活中，有很多女孩都有体寒情况。无论是什么季节，都会出现手脚冰冷，有的还会有严重的痛经。其实，这种现象往往是由身体内寒冷引起的，所以女性应该多加注意。对于有体寒现象的女性，会导致身体的许多变化。月经是女性健康的晴雨表，月经的异常能表明身体是否出现了健康问题。体寒的女生在月经期间也会有对应的一些症状。
一、体寒导致那些月经问题呢？
1.经量不正常
一般来说，每个月经期的正常月经量应在30-50毫升之间，如果月经量超过80毫升，则少于20毫升，又或者如果在最近一段时间，经常出现月经不稳，过高或过低，那可能是子宫受凉的问题，也就是说有“宫寒”的问题。甚至可能会伴随出现白带增多、下腹部坠胀等症状。
2.经血不正常
正常的月经颜色是暗红色，不会有血凝块，但如果身为寒性女性，一般的月经血颜色会变黑，有的会出现血凝块，身体的血流不通常，就导致每个月的月经血容易凝结成块。月经时期时常从体内排出血块等现象，一定程度上表明你存在血瘀的情况。
3.痛经现象
身体寒冷的人，月经来的时候经常会小肚子疼，腰部也有一种坠胀的感觉。轻则可放在腹部放置热水袋，就可缓解，严重者可能需要及时就医。
二、如何缓解体寒呢？
1.平时要注意保暖，在寒冷天气不可为了美丽，而少穿衣服。做好月经卫生，经常用热水泡脚，同时注意避免吃生冷的东西，多喝热水。重度体寒还可以配合一些中药调理，具体可在医生指导下选择。
2.注意日常饮食，建议可以吃些温补食品，如可以在平时或月经期间喝红糖姜茶、红豆粥、红枣汤等。对于经期总有血块的女性，在非经期也要注意少喝冷饮或吃冰激凌等冷冻食品。多喝热水，以改善身体宫寒症状。重度体寒还可以配合一些中药调理，具体可在医生指导下选择。
3.平时要坚持锻炼，提高身体免疫力，也有助于改善偏寒体质。
月经正常与否是女性身体是否健康的标志之一。女性应重视月经时的经期、经量、经血颜色等指标。体寒轻者可在良好的饮食、作息等情况下改善。但体寒严重者，务必及时就医。