保持身体健康的人气血供应充足，可以让血液循环保持良好，身体重要器官功能正常，血液，营养物质提供给需要的部位，除了精神状态良好，脸色红润，身体的老化速度也会变慢。但是，很多女性却没有保持良好的习惯，因为不良行为让身体出现了疾病，疾病影响下气血不足，身体无法保持健康。因此，要了解气血不足如何改善，又有哪些影响，才能更好应对。那么，身体老化速度加快，容易生病，是否和气血不足有关呢？
气血不足同样会出现疾病，身体保持健康，血液循环维持良好，器官发挥作用让血液提供给身体需要的部位，可以让器官功能正常，防止疾病出现。另外，皮肤有足够的营养物质提供，可以减少自由基产生，保持皮肤新陈代谢能力良好，才可以有效对抗衰老，否则长时间气血不足，疾病容易出现，身体会衰老速度加快。
如何改善气血不足？
1、补充足够营养
要让女性气血不足情况得到改善，关键是补充足够的营养，在饮食过程中要挑选合适的食物提供营养物质。很多人长时间挑食，偏食，身体需要的营养物质无法满足需求，可能会出现体质下降，容易生病情况。如果可以三餐饮食规律，荤素搭配合理，有滋养气血效果的食物多吃，通常可以让气血不足情况改善。
2、作息保持规律
女性气血不足应该通过作息规律来改善，很多女性长时间熬夜，作息不规律，睡眠时间不充足同样会加速身体衰老，甚至让某些重要器官功能下降，严重时女性就会气血不足。如果可以保持良好的作息习惯，每天睡眠时间控制在七到八个小时，满足身体需求之后身体恢复健康，可以让气血不足情况改善。
3、适当运动
要让女性气血供应充足还应该适当锻炼，运动量充足有促进热量消耗，控制体重的效果，还能在运动量充足的帮助下让身体的血液循环保持正常，血液及时流动提供给身体需要的部位，器官功能良好，身体会更加健康。如果长时间缺乏锻炼，运动量过少体质下降，某些部位的血液循环速度缓慢，气血更容易供应不足。
4、保持良好心态
气血不足确实容易引发疾病，如果可以从心态调节入手来改善，气血不足情况会减轻。很多女性长时间负面情绪影响，动不动就生气，在负面情绪刺激下容易内分泌功能紊乱，还会加速身体的衰老。如果过度焦虑，抑郁，同样会让女性气血不足，而通过良好心态保持可以让这种情况改善。