现在越来越多的人身体明显肥胖，和不良生活习惯有关。上了年纪基础代谢率降低，燃烧脂肪速度缓慢，如果还在饮食这方面不注意节制，暴饮暴食，大量摄入高热量的食物，平时也基本上没有活动量，血液可能会粘稠，粘稠的血液无法在血管中正常流动，某些部位缺血，各种不良症状就明显。因此，要了解血脂高的相关常识，在饮食过程中也避开误区，才能防止大脑血管壁血栓出现后诱发脑梗。
1、经常吃太饱
脑梗的出现和血液太过粘稠有关，很多人已经有血脂高这种情况，但是依然没有控制个人饮食，经常陷入误区，可能会让脑梗有机可乘。要避免这种情况出现，在饮食过程中得控制好食物的摄入量，并非吃得越饱越好。
很多人陷入误区，认为吃饱一点能够满足身体的营养需求，避免营养物质缺乏降低抵抗力，因此每顿饭吃得很饱，大量摄入食物，食物中的能量被人体获取，但是没有足够的运动量将热量消耗，可能会转变成脂肪物质堆积。
这样出现身体肥胖，血脂明显升高的可能性大，在影响之后脑梗更容易形成。要避免这种不良后果出现，还需调整个人饮食，控制好食物的摄入量，每顿饭吃到七八分饱即可。
2、总吃肥肉
要控制血脂的同时预防脑梗，在饮食过程中脂肪含量丰富的食物远离为好。很多人经常大量吃肥肉，但是肥肉的脂肪含量丰富，热量高，摄入过多不仅容易让身体肥胖，还会出现血液明显粘稠的情况，粘稠的血液在血管中无法正常流动，可能还会在血管壁积累血栓。
血栓产生之后又脱落，某些部位的血管狭窄、堵塞，正常的生命活动无法维持。可见，要保持身体健康，肥肉的摄入量要减少，想要吃肉类食物来提供营养，选择瘦肉即可，这样才能获取营养物质的同时避免血脂升高。
3、喜欢喝酒
血脂高的人饮食不可陷入误区，很多人在血液已经明显粘稠，但是在饮食过程中还经常饮酒，这种行为也有隐患。很多人不觉得喝酒和血脂高有什么关系，在酒瘾大的时候就经常饮酒，殊不知酒精获取过多对健康不利，更容易加速血管的病变，是很多人血液粘稠，血压升高的原因。
如果可以做到滴酒不沾，添加酒精的食物远离，会发现血液粘稠情况得到改善，否则在酒精影响下大脑血管容易发生病变，而本身血脂高还饮酒，其他指标也会变化，脑梗更容易出现，在脑梗威胁下语言障碍、运动障碍、头晕头痛、睡觉流口水等表现明显，会威胁患者的生命健康。