正常情况下女性在成年之后，每个月都有那么几天，来月经是正常的表现，但是在生理期身体会有特殊的变化，而这些变化不需要太过担心，或许是正常的表现，和身体的激素分泌出现改变有关。如果可以继续保持良好的生活习惯，重视身体调节，这些不良症状也会减轻。
1、睡眠质量下降
女性在生理期如果有睡眠质量下降这种情况，不需要太过担心，或许是身体激素分泌改变引起。在生理期女性的阴道会有经血流出，加上雌性激素的分泌出现改变，可能会干扰植物神经功能，加上部分女性会痛经，在身体不舒服的状态下入睡，睡眠质量会下降。有这些情况女性要采取好的方式让睡眠质量提高。
2、乳房胀痛
女性在生理期如果有乳房胀痛这种情况，或许是正常的，不需要太过担心。因为乳房胀痛可能是身体的激素分泌量增多引起，在月经来潮的时候雌性激素分泌，乳腺受到刺激通常会感觉到乳房胀痛，一般在月经过后激素水平恢复正常，乳房胀痛感就会减轻。
3、容易生气
女性在生理期有情绪反常表现和激素分泌变化有关，发现自己情绪变化可以通过转移注意力，做自己感兴趣的事情改善。到了生理期身体的激素分泌出现变化，加上此时身体有不适感，往往会让人情绪变化，女性更容易生气，动怒。有这些情况需要学会释放压力，转移注意力，才能让情绪波动情况改善。
4、疲劳乏力
女性如果在生理期感觉到疲劳乏力，精神状态变差了许多，很可能是经血流失，营养物质没有及时提供。在月经期间需要适当休息，不要再过度劳累，否则身体的休息时间不充足，又有营养物质流失，疲劳乏力等情况就会比较明显。
通过上述内容可以发现，女性在生理期确实会有身体的不适感，而某些不良症状出现可能是生理期激素分泌改变会有的信号，如果此时可以保持良好的生活习惯，不要过度劳累，保持心平气和，在饮食过程中补充足够的营养物质，这些不良症状会减轻。很多女性经常在生理期做错误的事情，特别是盲目锻炼、进行了性生活、私密部位的卫生工作也没有做好，都容易让生理期不良症状加重，甚至会诱发妇科疾病。