骨质疏松属于一种代谢性的骨疾病，多与骨量丢失和降低，骨脆性的增长，骨组织的微结构受到破坏有关。但这种疾病在早期无明显的不适症状，尤其是老年人占的比例是很大的。而在近几年内，此疾病也开始趋于年轻化了，这与人们生活中的坏习惯有着一定的关系。
1、摄入盐分量过多
在生活中，很多人都偏爱吃味道重的食物，如腌制的腊肉，咸鱼，泡菜等，这些食物所含的盐分比例是很大的，人体摄入过多的盐分，不仅会引起血压升高，更会导致肾脏为了要把多余的钠离子从体内排出去，而造成排钠离子的过程同时携带出大量的钙离子，导致钙的流失。身体内的钙质不断外流。若再加上钙的摄入量又不足，时间长了就可能诱发骨质疏松。
2、滥用药物
老人本身的身体就很虚弱，还长期疾病缠身，加上不在医生指导下乱用一些药物，极易导致骨质疏松。如糖皮质激素这类药物服用时间长了，不仅会导致腰背，还会增加老年人自发性的骨折。
利尿剂，包括速尿与双克等，老年人在长时间服用后，会引起电解质紊乱，低血钾或低血钙等，从而可能导致骨质疏松。另外，癫痫老人在服癫痫病之类的药物超过2年以上的，药物里面所含的苯妥英钠，促进维生素降解的同时，还对钙的吸收带来了一定的抑制，而导致“低钙血症”，最终可能导致骨质疏。
3、运动量少
现在很多人都喜欢宅在家里玩游戏，也不出门买菜，叫个外卖就能宅在家里一天。更不用说到室外做一些运动了，这样长久下去身体的体重也开始上升了，血液循环的速度也开始减慢了，可能引起血脂增高，由于为脂肪堆积过多，导致骨质流失，有可能出现骨质疏松的问题。
4、减肥过度
有些年轻人特别注意外在的形象，又生怕自己长胖一点，就拼命的用不同的方式来减肥。尤其是饮食方面，正餐的次数减少，甚至每顿只吃一点水果或干粮，时间长了人是没有长胖，但是人体所需要的营养物质跟不上，特别在钙方面也严重出现缺乏现象。人们过度的减肥使得钙元素摄入不足，从而使得身体内的骨密度和骨骼质量也受到了一定的影响，最终可能导致骨质疏松。