随着年龄的增长身体逐渐衰老，这是每个人都避免不了的问题，但是，那些懂得保养身体的人会给人一种年轻，富有朝气的感觉，身体的老化速度变慢，比同龄人更显年轻，看起来比较有活力。但是，很多人从白面书生变成了油面大叔，和很多的因素在作怪有关，要了解哪些原因会让身体老化速度加快，避开这些因素来对抗衰老。
1、长期熬夜
男性身体衰老速度加快，变成了油面大叔，很可能是长期熬夜这种行为引起。想要对抗身体衰老，需要有足够的睡眠时间，在作息规律的帮助下不仅调节内分泌，提高抵抗力，又可以对抗身体衰老。
否则长时间作息不正确，身体老化速度加快，可能会有皮肤粗糙，油脂分泌多，黑眼圈明显等情况，有部分人的色斑，皱纹越来越多，也是身体逐渐衰老引起。如果要保持健康对抗衰老，需要有足够的睡眠时间，做到早睡早起。
2、错误饮食
男性身体衰老速度加快，变成了油腻大叔，还可能是经常胡乱饮食引起。想要保持身体健康，需要从饮食入手进行调节，选择合适的食物来提供营养物质。因为部分类型的食物获取过多会让身体衰老明显，特别是烧烤类食物、油炸食物、高糖食物。
这些类型食物获取过多，里面的有害物质会加速身体衰老，产生更多的自由基，在影响下皮肤老化速度加快，从外表上看男性就会变得油腻。如果可以调整个人饮食，多补充抗氧化物质，保持清淡，规律的饮食习惯，健康才能靠近。
3、大量吸烟
要促进身体健康，延缓机体衰老，应该远离吸烟这种坏习惯。不少男性从白面书生变成了油腻大叔，和平时对烟草过度依赖有关，长时间大量吸烟，里面的多种有害物质获取不仅容易降低抵抗力，加速血管病变，增加肺部疾病患病率，还会让身体的老化速度加快。想要保持年轻健康，需要减少有害物质的获取，否则在吸烟过度的影响下有害物质获取，自由基产生，通常会让男性衰老明显。
4、缺乏锻炼
要对抗身体衰老关键是有足够的运动量，因为到了中年阶段身体容易发福，体内脂肪物质堆积，基础代谢率下降，如果长时间缺乏锻炼，除了让肥胖表现明显，还可能让整个人看起来油腻。有部分人腹部肥胖和长时间久坐，不爱运动有关。如果可以加强身体锻炼，通过运动量充足来促进身体的循环，代谢，同时稳定控制体重，男性才能保持年轻状态。