生活中有不少人脾胃变得虚弱，而脾胃又是身体重要的一部分，保持脾胃功能正常，身体正常消化，在营养物质获取之后被人体吸收，抵抗力可以提高，健康才有保障。但是，有部分人没有保持脾胃功能正常，经常暴饮暴食，摄入刺激性大，生冷的食物，在影响下脾胃变得虚弱，运化水湿能力降低，可能还会有身体乏力、排便异常、身体虚胖情况，应该通过纠正不良的习惯改善身体机能，让脾胃功能提高。
1、少吃冷冻食物
脾胃变得虚弱应该少吃冷冻食物，很多人到了夏季经常吃冷冻的食物，但是冷冻食物的特点是温度低，刺激性大，容易损伤脾胃，吃太多脾胃功能降低，可能会有拉肚子，腹部疼痛表现。如果可以选择其他适合的食物来提供营养，减少冷冻食物的摄入，脾胃功能自然可以提高。很多人没有注意这个问题，大量吃冷冻的水果，冰淇淋，雪糕也大量吃，都容易让脾胃功能继续下降。
2、少出现负面情绪
脾胃变得虚弱，在慢慢调节身体的时候应该少出现负面情绪，不要经常情绪波动。很多人没有注意这个问题，情绪波动明显，在负面情绪产生之后身体受到刺激，可能会影响内分泌，对脾胃虚弱现象改善不利。已经有身体健康问题出现，需要保持良好的心态，通过稳定控制情绪来让疾病更快好转，否则经常焦虑，生气，也会让脾胃虚弱现象越发严重。
3、少吃辛辣
脾胃变得虚弱了，应该少吃辛辣食物。辛辣的调味料使用后食物吃起来重口味，吃太多不利于身体健康，那些大量吃麻辣，辛辣食物的人，除了容易上火还会让脾胃受到损伤，出现腹泻的可能性更大。如果此时可以挑选温和，清淡的食物提供营养，可以减少身体受到的刺激，脾胃功能增强之后身体消化保持正常，才能及时吸收食物中的营养物质，防止抵抗力变得薄弱。
4、少久坐不动
脾胃虚弱的人不要再久坐不动了，通过适当的锻炼可以促进身体健康，提高身体的循环，代谢能力。很多人脾胃功能降低，身体消化速度缓慢，如果还经常久坐不动，缺乏锻炼之后肠胃蠕动速度缓慢，身体的正常消化无法保持，其他不良症状会出现。而在提高脾胃功能时适当锻炼身体，可以改善全身的血液循环，提供更多的血液，营养物质给脾胃，才能让其功能发挥。另外，通过锻炼这种方式可以增强抵抗力，让脾胃虚弱带来的影响减轻。