水是生命之源，是维持人类身体新陈代谢和各种生理功能正常运行的必不可少的一种物质。一般来说，每个人每天要保证充足的水分摄入，摄入量一般在1500到2000毫升左右。这样的摄入量可以保持身体达到平衡状态，水分过多的留在身体内，会引起水肿。相反，如果人体水分摄入量过少，过度的缺乏水分，也会导致身体出现各种疾病。疾病找上门来再后悔可就来不及了。
一、血管堵塞
人体需要通过血液来输送营养物质和供血，所以人体的血液必须保持匀速的流淌，才能够满足全身的正常供氧状态。当人体摄入的水分过少，会导致血液的浓稠度增加，血液的流淌速度变慢，从而改变身体的正常供氧状态。如果持续时间过长，还会致使血管堵塞，增大患有血管疾病的几率。
二、引起心血管疾病
有医学家指出，当水分的摄入量过少，小于2%便处于脱水状态，此时内皮功能会下降。根据医学的内皮功能测试，发现在脱水的情况下，肱动脉的内径明显的缩小了。流行病学研究也指出，在过度脱水的条件下，糖尿病、心血管疾病频频发生。因为水量摄入过少会导致血管紧张素被过度激活，动脉的僵硬程度会大幅度增加。
三、患上肾结石
经过临床医学诊断医生表示，喝水少的人更容易患上肾结石疾病。对于正常人来说，维持着身体代谢平衡，尿液中的毒素和废弃物会顺利排出体外。但是由于水分摄入量过少，排泄次数随之减少，废弃物便会被滞留在身体内。尿液里的盐类晶体便会产生沉淀，附着在人体的细胞和血液当中，从而便形成了结石。
四、皮肤老化、皮肤病
皮肤吹弹可破，水嫩光亮是由于皮肤下的细胞鲜活饱满维持的。人体最小的组成单位就是细胞，但是细胞成分中占比量最大的就是水分。如果长时间摄水量过少，细胞会产生萎缩，皮肤开始变得非常干燥，人体皮肤便开始老化。
而且当摄水量过少时，人体内的活性酶成分大量降低。人体便会感到疲劳乏力，从而导致皮肤失调。各种有害物质，难以被状态不佳的皮肤排出体外。从而引起各种各样的皮肤疾病。