无论男女性到了一定年纪就要正确保养身体，因为年龄增长身体逐渐衰老，逃避不了的就是器官功能降低，体质开始下降，如果没有通过正确的保养来延缓衰老，做对的事情促进健康，可能会让疾病有机可乘，而在这些坏习惯养成之后疾病来袭，正常生活会受到干扰。因此，要了解身体保养的秘诀，并遵循正确的养生原则，才能健康有保障的同时提高生活质量。
1、吸烟
远离烟草是让身体保持健康的关键，很多人都有经常吸烟的坏习惯，无论男女性吸烟都会给身体带来沉重的打击，烟草中的有害物质含量多，是部分人肺癌患病率高的原因。另外，不想血管粥样硬化或者大脑退行性变速度加快，同样需要远离烟草，否则长时间大量吸烟，有害物质不断在体内累积，慢慢损伤身体之后器官功能降低，抵抗力变得薄弱，疾病会有机可乘，等到严重疾病出现再来戒烟，身体已经受到伤害了。
2、久坐
无论男女性都应该远离不爱锻炼这个坏习惯，运动量充足有促进热量消耗，预防慢性疾病的作用。通过运动来控制好体重，可以避免肥胖加速关节退行性变，也可以防止肥胖后诱发疾病。很多人高血脂症、糖尿病、高血压等不断发展都是身体肥胖引起，要为自己的健康负责，应该掌握正确的运动方法，根据自身情况选择强度适宜的运动并坚持，会发现体重稳定的同时抵抗力提高了。
3、熬夜
50岁之后男女性不可继续熬夜，每个人都要有充足的睡眠时间来促进健康，相比那些熬夜，睡眠不足的人来说有作息规律这种好习惯调节身体，不仅是调节了内分泌，提高了抵抗力，又可以延缓机体衰老。
50岁之后身体老化速度加快，很多重要器官不再像年轻时一样可以正常运转，更需要好习惯养成来调节身体，否则长时间熬夜，身体在衰老的过程中器官明显功能下降，会让疾病入侵，需要做到早睡早起，作息规律，才能保持身体良好状态。
4、生气
50岁之后应该改掉情绪波动这个不良行为，有良好的心态，稳定的情绪自我调节是让身体保持健康的关键，那些总爱发脾气的人容易在情绪波动之后影响身体重要指标变化，血压高这种情况就是长时间情绪波动引起。当然，太过暴躁，容易生气的人心理疾病发病率高，还可能在情绪波动之后刺激心脏，影响肝脏功能，同样对健康不利，需要纠正这些不良习惯来保养好身体。