很多人的肾脏被拖垮是因为没有保持好的生活习惯，日常身体的保养工作没有做好，那些影响肾脏功能的行为没有纠正，太过放纵自己，无形中让肾脏受到损伤，可能会出现肾脏功能障碍，久而久之排尿异常、身体浮肿、消化系统功能降低等情况都会明显。那么，肾脏受到伤害和哪些不良行为有关呢？
1、经常憋尿
肾脏受到损伤是因为存在不良的生活习惯，特别是经常憋尿，这种行为不可取。感觉到想要排尿需要及时上厕所，通过将尿液排泄干净来保持身体轻松状态。很多人却没有注意这个问题，经常憋尿，在憋尿之后肾小管会重新吸收尿液中的有害物质，这些代谢废物损伤肾脏，其功能就容易降低，需要养成良好的排尿习惯来提高肾脏功能。
2、用药错误
肾脏受损伤是因为存在不良的用药习惯，需要用药来治疗疾病应该正确用药，才能让身体器官保持功能良好。如果在用药这方面不谨慎，自行增加剂量或者自行购买药物来治疗某些疾病，这些药物本身副作用大，对肾脏功能提高不利，在错误使用之后身体器官就容易受损伤。要避免肾脏受累威胁健康，平时应该注意良好生活习惯养成，在用药这方面小心点。
3、错误饮水
肾脏被拖垮是因为没有保持良好的饮水习惯，水是生命之源，饮水量过多或过少都会带来身体伤害。很多人经常明显口渴的时候才补充水分，不利于身体循环，代谢，会因为体内有害物质产生之后堆积影响身体健康，还会让尿酸浓度升高。
而一次性过量饮水，大量饮水，容易出现细胞水中毒，肾脏负担加重情况。可见，喝水是一门学问，每天应该分多次少量饮水，保证饮水量在2000毫升左右，如果出汗量多，可以适当增加，通过正确的饮水方式来保护肾脏。
4、胡乱饮食
没有掌握正确的饮食方法，经常错误饮食，同样也会让肾脏功能降低。有部分类型的食物获取过多会让肾脏容易病变，特别是高糖食物。对甜食依赖的人糖分获取过多会影响血糖变化，而长时间血糖高，肾脏周围的血管容易发生病变，这样出现糖尿病性肾病的可能性大。
有部分人还总吃那些容易产生尿酸的食物，尿酸浓度升高却没有管住嘴，会在尿酸浓度超标之后，引发尿酸性肾结石，局部的结石累积，体积增大之后也会损伤肾脏。如果可以改掉这种不良的习惯，调整好个人饮食，才能获取营养物质的同时保护好肾脏。