要促进身体健康关键是注意好习惯的养成，在饮食这方面掌握技巧，选择合适类型的食物来提供营养，才能在饮食恰当的情况下获取营养物质，同时让脾胃功能提高。很多人的脾胃受到了损伤，可能会有消化不良、胃口下降、排便异常等情况。因此，要了解身体正确的保养技巧，通过呵护肠胃让健康有保障。另外，那些脾胃容易受损的人，需要提前做好预防措施，别等到疾病出现再来调节。
1、爱吃冷冻食物的人
经常吃冷冻食物的人，脾胃容易功能降低，因为冷冻食物温度较低，在寒冷的刺激下容易让脾胃虚寒，脾胃功能降低之后身体会消化不良，甚至有胃痛，容易拉肚子的表现。要避免这些情况带来影响，在促进健康的过程中，应该注意饮食恰当，选择性质温和、温度合适的食物来提供营养，不要因为天气炎热就大量吃这些冷冻、生冷的食物，否则脾胃很难保持健康状态。
2、缺乏锻炼的人
长时间缺乏锻炼的人，脾胃容易功能降低，运动量充足可以促进身体的血液循环，同时提高肠胃动力，对身体保持正常消化有帮助。很多人却长时间久坐不动，运动量过少让身体的内分泌无法保持稳定，还容易让脾胃功能降低。如果可以注意好习惯的养成，多锻炼去增强身体素质，让脾胃消化负担减轻，身体才能保持健康。
3、暴饮暴食的人
脾胃功能容易下降的人习惯是暴饮暴食，没有控制好饮食来调节身体，在饮食没有节制的情况下，容易受到伤害。在长时间暴饮暴食之后，身体消化压力增大，在无法正常消化的情况下就容易胀气，拉肚子。要避免这种情况出现，在促进身体健康的过程中要饮食有节制，吃饭的时候控制好量，还要避免快速摄入食物，才能保持脾胃功能正常。
4、精神压力大的人
脾胃容易功能降低的人，主要特点是长时间精神压力过大，要保持身体器官功能良好，需要消除压力，保持情绪的稳定，否则长时间在高压环境中身体无法保持健康，各种消极的负面情绪产生，脾胃也容易受累而功能下降，要改掉这种坏习惯，保持心态良好，情绪稳定。
脾胃不好有哪些信号？
脾胃不好相关的信号会出现，要想接收这些信号，平时要多留意身体的变化。如果有某些疾病的症状出现，尽早到医院进行详细的检查，才能了解是哪些器官发生病变，通过对症治疗让身体恢复健康。
因为脾胃功能降低，身体的正常消化会受影响，那些经常食欲不振、消化不良、容易拉肚子的人，说明脾胃能力降低。当然，身体虚胖、舌苔厚腻、经常疲劳乏力，也是脾胃无法保持健康会有的表现。发现这些疾病信号得警觉起来，通过合理的调节让脾胃恢复健康。