抖腿对于现代人而言，是尤为常见的一种现象。很多人在坐下来之后，都会下意识的发生抖腿这种行为。而抖腿这种行为实际上是非常不雅的，尤其是当我们在和别人进行交谈的时候，如果出现抖腿的现象，那么将会被人认为这是一种不尊重人的表现，直接影响阻碍到和他人的沟通交流。因此为了能够培养良好的姿态，避免自己给别人留下一些不好的印象，大家一定要找到导致引发抖腿的原因，然后及时进行纠正。
人如果出现不由自主的抖腿行为，就要注意警惕到以下原因的产生：
1、剧烈运动
现如今很多人都喜欢通过剧烈运动的方式来锻炼自己的身体，但是不少人在剧烈运动之后，都会出现不由自主的抖腿现象。这个时候的抖腿，实际上是剧烈运动导致神经组织处于在一种异常兴奋的状态下所造成。为了能够达到消除抖腿的效果，剧烈运动之后的人们，一定要注意适当补液，同时进行充分的休息，这样就可以达到缓解消除抖腿的效果。
2、缺钙
人一旦出现不由自主的抖腿现象，那么还需要注意到缺钙。缺钙就是指体内缺乏足量的钙元素，缺钙的发生不仅会导致异常的抖腿症状，还会引发身材矮小以及晚上睡觉腿部抽筋的现象。因为缺钙而出现不由自主抖腿的人群，首先应该去到医院检查，明确诊断为缺钙之后，再口服钙片以及维生素D进行治疗。
3、帕金森综合征
老年人如果出现不由自主的抖腿症状，就要警惕到帕金森综合征的发病。帕金森综合征是人们都比较熟悉的一种老年神经系统退行性疾病，遗传因素、神经系统老化以及环境因素等，都是导致帕金森综合征发病的原因。该疾病不仅会导致老年人发生抖腿，还会引发运动迟缓、姿势平衡障碍、肌强直等运动症状。
4、不宁腿综合征
任何年龄阶段的人群都有可能受到不宁腿综合征，而该疾病的典型症状就包括不由自主的抖腿。造成不宁腿综合征发生的病因非常多样，比较常见的有遗传、多发性神经炎、缺铁性贫血、叶酸缺乏、血液透析、妊娠以及营养不良等等。不宁腿综合征患者在患病之后，需要通过对因治疗、对症治疗以及药物治疗等方式来处理疾病。