要保持身体健康应该提高脾脏功能，才能在脾胃健康的情况下身体正常消化，及时吸收营养物质，但是，很多人脾虚表现明显却没有认真应对，会让身体运化水湿的能力降低，无法及时让身体的湿气排泄出体外，对健康不利，可能在湿气重的影响下有多种不良症状。因此，要了解身体哪些表现是湿气太重，通过饮食调节，药物调理等方式来让湿气顺利排泄出体外，身体才能健康。
1、身体浮肿
湿气太重会让体型出现改变，保持健康，脾脏维持功能良好，体型才能正常些。但是，有部分人脾虚明显，在脾脏功能降低之后身体运化水湿能力降低，体内的水分堆积过多会有类似水肿的表现，这种水肿会让体型出现变化，看起来好像发胖，实际上并非真实的脂肪物质堆积，需要正确区分，通过改善湿气重来恢复体型的正常。
2、舌头发胖
如果在品尝食物的时候感觉不到有味道，加上舌头发胖，有明显的齿痕，都说明身体湿气太重。保持身体健康重要器官功能正常，可以共同协调维持正常的生命活动，体内就算有湿气也可以在脾脏发挥作用之后排泄出湿气。
但是，有部分人脾脏功能降低，受损之后身体无法排泄出湿气，容易影响舌头健康，在水分累积之后舌头发胖，和牙齿磕碰就会形成齿痕。部分人还明显舌苔厚腻，容易品尝不到食物的味道，这些情况说明身体湿气重。
3、疲劳乏力
健康的人精神状态良好，白天精力充沛，可以正常投入到工作中来，并不会莫名其妙疲劳乏力。但是，有部分人身体湿气太重，在湿气重的影响下身体很多重要的系统，器官功能降低，如果影响了消化，消化能力下降的过程中，身体营养无法及时获取，可能会营养缺乏，能量供应不足而出现疲劳乏力的感觉。可见，白天经常打哈欠，犯困，不是正常情况，除了睡眠不足会有这种特点，还可能是身体湿气太重。
4、胃口下降
湿气重会引发疾病，如果可以及时察觉到身体的异样并采取改善措施，身体才能恢复健康。那些胃口下降的人除了警惕消化系统疾病，还要判断是否身体湿气过重，很多人身体运化水湿能力降低，在脾脏功能下降之后身体无法正常消化，除了排泄出来的粪便有异样，容易水分含量多有粪便不成形的特征，还在身体消化能力差之后影响胃口，要通过促进湿气排泄让胃口保持良好。