现如今很多人都会随着年龄的不断上升而受到各种骨关节疾病的危害，腰椎间盘突出症就是尤为常见的一种。很多人都认为腰椎间盘突出症的发病，是年龄的因素导致腰椎间盘发生退行性变所造成。可实际上，除了年龄因素之外，促使腰椎间盘突出症发生的病理性因素非常多样，很多不良的动作会导致腰椎间盘受到异常的压迫和损伤，使得腰椎间盘发生病变的几率显著提升。因此人们需要意识到有哪些动作会损害到腰椎间盘的健康。
以下几种动作，无异于在给腰椎间盘上邢，需要人们及时留意：
1、久坐
现如今对于绝大多数的办公室上班族来说，久坐已经成为了其在工作中多处的一种状态，有百分之六十到百分之八十的上班族，上班坐着的时间超过了六个小时。而久坐这种动作会导致人体的重要主要机体在腰腹部，长此以往会导致腰椎间盘的弹性减退，对其造成严重的损害。因此坐在办公室上班的人群，在工作的间隙一定要经常性的起身进行活动，避免久坐。
2、葛优躺
葛优躺在近几年来尤为火爆，很多人都非常钟爱葛优躺。葛优躺就是指半躺在沙发上，虽然说这个姿势会让人们在当下觉得尤为舒适，可长期钟爱葛优躺的人群，会因为韧带、肌肉处于过度松弛的状态之中，使得其原本所具备的固定作用暂时丧失，影响到脊柱的生理曲度，最终导致腰椎间盘突出症的发病。
3、跷二郎腿
很多人在生活或者是工作中，都喜欢在坐着的时候跷二郎腿。可绝大多数人都不知道跷二郎腿对个人的健康所造成的危害，往往是比较严重的。长期跷二郎腿不仅会影响到下肢的血液循环，损害到膝关节，还会导致骨盆和脊柱的平衡受到影响，使得人们因为脊柱侧弯而极容易出现腰背部疼痛的不适症状。另外跷二郎腿还会诱发脊柱侧弯畸形，使得腰椎受到异常的压迫，影响到腰椎间盘的功能健康。
4、弯腰提重物
弯腰提重物这种动作对腰椎间盘所造成的危害是绝对不容小觑的。长期弯腰提重物的人群，极容易受到腰椎间盘突出症以及腰肌劳损的困扰，还有少部分人群会因为这种动作而受到急性腰扭伤的危害，出现卧床起不来的严重后果。