腰椎间盘是由软骨板、髓核以及纤维环所组成的一个结构，具有流体力学特性。腰椎间盘一旦因为一些因素而发生异常的病理性改变，那么将会引起腰疼、腿部麻木、跛行、腿部疼痛等症状，严重损害到患者的骨关节健康，影响到患者的生活质量。因此大家在日常生活中，一定要重视腰椎间盘的保健护理工作，及时消除各种会导致腰椎间盘健康受损的因素。
腰椎间盘的健康状况和人们日常的行为有着一定的联系，以下行为无异于在给腰椎间盘上刑，需要人们引起足够的重视：
1、长期久坐
长期久坐这种不良的动作，将会导致腰椎处在一种后弯的状态之中，还会使得腰部肌肉韧带过度紧张，使得腰椎间盘撕所承受到的压力显著提升。长此以往就会影响到腰部关节的保护性和稳定性，导致腰椎慢性劳损的情况发生，自然就会使得腰椎间盘中的纤维环发生破裂，同时还会导致髓核突出并压迫到该部位的神经，造成腰椎间盘突出症的发病。
2、单手提重物
单手提重物会导致重量分配不均衡，使得脊柱两侧所承受到的压力存在显著的区别，因此脊柱两侧肌肉紧张的程度也不同，自然就很容易对腰椎间盘造成一定的伤害。因此大家在生活中，一定要避免单手提重物的情况发生，在提重物的时候，要注意保证双手重物的平衡，才能保证腰椎受力均衡，避免腰椎间盘受损。
3、弯腰搬重物
弯腰搬重物这种动作，将会导致腰椎间盘所承受到的压力升高三倍，因此极容易出现腰椎间盘急性破裂的现象，严重影响到腰椎间盘的功能健康。因此人们在实际生活中一定要及时纠正弯腰搬重物这种动作，在搬重物之前，应该先蹲下来，以免腰椎组织受到一些不必要的伤害。
4、突然仰身起床
突然仰身起床这种动作，对腰椎间盘所造成的伤害是绝对不容小觑的。因为机体在经过了一夜的休息之后，腰部的肌肉还没有得到充分的放松，这个时候如果突然仰身起床，就很有闪到腰，导致腰部的关节组织受到极大的损害。
5、长期站立
长期站立的人群，其腰椎间盘受到伤害的几率相对于一般人来说要高很多。因为长期站立会使得腰椎的受力增加，导致腰椎间盘突出症的发病几率显著提升。