生活中，有不少人都有便秘表现，便秘严重时连续几天都没有粪便排出，就算感觉到想要排便了。在排便的过程中困难重重，很难将粪便顺利排泄出体外，长时间有这种情况没有改善，还会增加痔疮，肠道疾病的患病率。
因此，要了解便秘出现是怎么回事。很多人说多吃新鲜水果，蔬菜可以获取足够的膳食纤维，促进肠道蠕动，便秘就会缓解。部分便秘患者照样做，但是便秘症状依然无法好转，这是怎么回事呢？
1、没有养成规律良好的排便习惯
每天水果蔬菜不断，但是依然便秘，很可能是没有养成规律，良好的排便习惯。感觉到想要排便就应该第一时间上厕所，通过这种方式让粪便及时排泄出体外，保持身体健康。但是，很多人没有注意这个问题，明明已经感觉到想要排便，但是因为时间的关系或者工作原因没能及时排便。
长时间下来，排便条件反射无法建立，容易让便秘症状越发明显，就算吃了很多水果蔬菜，身体的不良症状依然无法改善，需要通过好习惯养成让排便规律正常。
2、运动量不足
经常便秘还可能是运动量不足，虽然有水果和蔬菜提供膳食纤维，促进肠道蠕动，但是远远不够，平时还应该利用空闲的时间去锻炼身体。运动量充足可以提高抵抗力，调节内分泌，又可以在运动的过程中促进热量消耗，帮助控制体重。
另外，运动还可以让肠胃功能提高，很多人肠胃蠕动速度缓慢，排便难度会增大，更容易便秘影响正常生活。而懂得调养身体的人除了正确饮食之外还会多锻炼，通过运动这种方式来提高肠胃动力，便秘症状才会缓解。
3、出现肠道疾病
保持身体健康还应该让粪便顺利排泄，促进粪便排泄不只是要吃水果，蔬菜，还应该保持其他良好的生活习惯，如果持续没有改善，需要到医院进行详细的检查，才能了解便秘的原因是什么。
很多人便秘严重是疾病出现了，肠道某些病变的影响就会让便秘症状无法改善，特别是有肠道息肉，肠道恶性肿瘤，在发病期间这些息肉或者肿瘤体积增大会让患者有肠腔狭窄，肠道梗阻等情况，自然很难将粪便顺利排出。如果是某些疾病带来影响，应该通过合理治疗疾病才能让粪便顺利排泄出体外，保持身体健康。