太过放纵自己，存在不良的生活习惯无形中让身体受到损伤，可能会诱发疾病，而部分疾病不断发展会越发严重而威胁健康，甚至让寿命缩短。因此，要了解哪些行为对健康不利，通过改掉坏习惯让身体得到良好的调节，否则等到疾病出现再来改掉坏习惯，身体已经受到伤害。
1、暴饮暴食
那些寿命短的人会放纵自己，经常存在暴饮暴食这个坏习惯。饮食没有掌握技巧，通过正确的饮食来获取营养物质，维持消化系统功能正常，容易在不良饮食习惯的影响下让肠胃功能降低。另外，暴饮暴食获取的热量过多容易让身体肥胖，肥胖后慢性疾病更容易出现。想要正确保养身体，这个放纵的习惯应该改掉。
2、大量吸烟
促进身体健康不能太过放纵，很多人存在不良的习惯，长时间大量吸烟这个行为没有改掉，很多疾病都会出现。因为烟草中含有对健康不利的多种有害物质，很多人肺部严重疾病出现就是长时间大量吸烟引起，因此，要了解烟草获取过多的危害，并通过改掉坏习惯来维持肺部功能良好，没有烟草获取会发现血管也保持畅通。
3、久坐
要正确保养身体的人不能放纵自己太过慵懒，长时间不锻炼，因为运动是促进健康的好方法，在坚持锻炼身体之后不仅提高抵抗力，调节内分泌，还可以对抗身体的衰老。很多人不注意这个问题，长时间久坐没有任何运动量，除了让身体容易发胖，还会影响正常的血液循环，需要多加锻炼来调节身体，才能在运动过程中让身体的重要器官功能提高，同时增强抵抗力来预防疾病。
4、熬夜
寿命短的人多有熬夜这个坏习惯，要保持身体健康需要有足够的睡眠时间，在作息规律，充足睡眠的帮助下不仅延缓了机体衰老，又可以让大脑，肝脏等重要器官功能提高。很多人长时间熬夜，熬夜之后大脑退行性变速度加快，肝脏排泄有害物质能力降低，日积月累这些重要器官会功能下降，甚至发生病变。如果可以正确保养，保证作息的规律，健康才有保障。
5、酗酒
要正确保养身体不可太过放纵，很多人放纵自己，经常喝酒，对酒精依赖的情况下每天都有饮酒，这种行为在无形中会影响着身体健康。因为酒精的刺激性大，获取过多不只是加速血管病变，影响血压变化，还可能让肝脏功能降低，很多严重的肝脏疾病出现都是长时间饮酒这种行为引起。要避免这种情况带来影响，需要管住嘴，通过少喝酒来促进身体健康。