早上排便没有明显的减肥效果。排便时，排出的是人体不能消化吸收的食物残渣，而不是人体上的脂肪组织，所以没有明显的减肥作用。至于早上排便，多属于生理性的，人体的不同的器官，功能活跃时间也有一定的不同。通常大肠活动时间在早上5-7点比较活跃，所以人容易在这个时候有便意，和减肥没有关系。减肥应该是控制脂肪和淀粉的摄入，并加强机体对能量的消耗来完成。
每天早上排便会瘦吗
1、每天早上拉大便不一定会瘦，因为是正常人体废物代谢排出。人在一天消化吸收后已经形成食物残渣，夜间人体代谢机能是比较缓慢的，所以第二天会排便。
2、每天清晨起床后排便是非常好的一个习惯，有助于排便。
3、要想达到良好的瘦身要选择运动锻炼，另外要注意饮食搭配。平时多选择膳食纤维含量高的食物，可促进肠胃蠕动，促进排便。
每天早上排便的好处
1、每天早上排便可以预防毒素对身体造成的侵害，同时促进肠道蠕动、减轻肠胃负担。粪便在肠道系统中堆积的时候，不仅会对肠道造成一定的刺激。
2、同时其中的毒素也会被肠道吸收，每天早上排便可以避免宿便在肠道系统中的存留，粪便中的有害物质还来不及对人体造成侵害，就被人体排出，所以有害物质无法随着血液进入到人体的循环系统中，坚持下去人体会更加健康。