在很多人的认知里，高血压似乎是老年人的专利，其实这样的理解存在一定的误区。随着人们生活习惯的改变和生活节奏的加快，高血压已经不仅仅是发生在老年人身上，很多年轻人因为长期保持不良的生活习惯，已经成为高血压高发的人群之一。引起高血压的原因有很多，但是年轻人患上高血压，主要跟平时不良的生活习惯有关，主要有下列四个方面。
第一，不良的饮食习惯
不良的饮食习惯是年轻人容易患上高血压的重要原因之一，年轻人平时工作压力大，工作忙，基本没有做饭的习惯，通常喜欢考外卖解决一日三餐。年轻人饮食不规律，通常不会定时定点吃饭，经常吃一顿不吃一顿，或是晚餐不吃，喜欢吃宵夜。
另外年轻人普遍喜欢吃垃圾食品，喜欢烧烤、喝冷饮等。这些食物都含有大量的油、盐、糖等调料，并且含有大量的食品添加剂，长期摄入这样的食品，容易引起血压升高，久而久之，就患上了高血压。
第二， 抽烟喝酒和暴饮暴食
年轻人因为工作的关系，在应酬的时候经常需要抽烟喝酒，烟和酒里含有的有害物质比较多，长期抽烟喝酒的人群容易引起血管出现病变，还会导致血液粘稠度出现增加，另外，身体长期受到酒精的刺激，会影响肝脏功能和血压。而暴饮暴食也是引起血压升高的主要原因。
第三，缺乏适量的运动
大部分年轻人从事的工作都是需要长期坐在电脑起前面的，而平时工作，忙，经常需要加班，根本没有运动的时间，到了周末又喜欢熬夜玩手机，所以即使是周末也没有时间运动。年轻人长时间不运动会引起血液循环变慢，导致血液变得粘稠，是造成高血压的重要原因。另外长期不运动，容易变得肥胖，而肥胖与高血压有着密切的关系，是造成高血压的重要原因。
第四，压力过大，不良的情绪
年轻人工作压力大，容易出现紧张和焦虑，经常会出现情绪的波动，焦虑和紧张会引起交感神经变得兴奋，而情绪波动也容易引起肾上腺素分泌增多，引起高血压的情况。
所以年轻人需要主要平时保持良好的生活习惯，多运动，找到排解压力的方式，这样才能更好的避免高血压的困扰。