在三餐饮食的过程中获取食物，身体可以正常消化会保持轻松状态，而且营养被人体获取正常的生命活动可以维持。然而，很多人消化能力差，经常胃痛，甚至有食欲不振，呕吐等现象，很可能是胃部受到了损伤。胃黏膜是胃部的重要组成部分，没有保持良好的习惯来保养，局部粘膜受损，有炎症出现或者形成了溃疡，伤口，都会引发不良症状。因此，要了解哪些行为会让胃黏膜受损，及时避开保养好身体。
1、错误用药
没有科学用药会成为胃粘膜受损伤的元凶，用药之前需要详细阅读说明书，谨遵医嘱，才能在安全用药之后让出现的疾病改善，然而，有部分药物不能空腹使用，很多人却没有牢记用药的时间，用药剂量，总是乱用药物。
在空腹状态下使用对胃黏膜有刺激性的药物，久而久之粘膜受损，可能会发生病变，进而影响胃部功能。可见，需要用药来改善某些疾病关键是用药方法了解好，同时注意胃部的保护，才能疾病改善的同时避免其他隐患埋下。
2、长期不吃早餐
胃黏膜受到损伤和长时间不吃早餐有关，要想健康有保障关键是规律饮食，根据人体需求三餐按时获取食物，营养物质提供后抵抗力可以增强，也可以保护胃黏膜。经过一整晚睡眠食物消化得差不多，起床之后会感觉到饥饿，正常吃早餐有食物提供，胃酸分泌后消化食物，里面的营养物质被人体获取，身体才能保持良好状态。如果明显饥饿没有吃早餐，胃酸分泌后直接刺激胃黏膜，黏膜也会受损而容易发生病变。
3、爱吃辛辣食物
胃黏膜受到伤害不排除是大量摄入辛辣食物引起，很多人饮食太过重口味，在烹饪食物的过程中多用辣椒，花椒来调味，确实很吸引人的味蕾，但是本身胃粘膜比较脆弱，需要选择性质温和，健康食物来提供营养物质，同时保护胃粘膜。总吃那些辛辣，麻辣的食物，黏膜慢慢受到损伤，局部可能会产生炎症，进而降低身体消化能力，还会有胃痛的症状出现。
4、经常喝酒
部分人胃黏膜被伤害是因为长时间饮用烈性酒，烈性酒的酒精物质含量丰富，饮用烈性酒会感觉到胃部有灼烧，疼痛感，长时间存在这种不良行为，胃部黏膜不断受到损伤，可能会引发疾病。很多人喝完酒胃痛，呕吐，多半是黏膜受到损害，如果要保持身体健康，远离酒精很重要，否则长时间大量饮酒，肝脏代谢负担会加重，容易让某些肝脏疾病出现，还会刺激身体让血压变化，心脏功能降低，其带来的危害可想而知。