很多男性年轻时身材瘦小，没有一点发胖的迹象，但是多在结婚后有发福的表现，发福的男性体内脂肪物质堆积，看起来油腻，会有腹部肥胖，四肢变粗的情况，在发福之后明显影响个人形象，因此，要了解男性发福的原因是什么。另外，有很多的男性发福年龄提前了，可能不到30岁就有肥胖趋势，原因是什么呢？下面就来详细了解。
1、长时间运动量不足
男性提前发福很可能是运动量过少，很多男性没有意识到多锻炼身体的重要性，平时工作繁忙也没有利用空余的时间去运动，会在运动量过少，能量获取过多无处消耗时体内脂肪物质堆积，饮食过程中又获取了较多的营养。
但是活动量少，热量消耗速度缓慢，越来越肥胖的可能性增大，可能不到30岁就会明显发福。如果有这种情况可要正确调节，利用空闲的时间去锻炼，坚持力量训练，有氧运动，身体可以保持健康之外对体重稳定控制有帮助。
2、高热量饮食
不到30岁男性就发福，还可能是饮食不恰当，在饮食过程中那些热量高，容易让身体发胖的食物远离为好，通过这种方式可以保持健康。然而，很多人胡乱饮食，高热量饮食，总是吃高糖食物，高脂肪食物以及油炸类食物，能量摄入过多却没有及时消耗，会在体内脂肪物质堆积后影响体形，多有腹部肥胖，四肢粗壮的特征。
如果依然没有纠正这些不良的饮食行为，还会让某些慢性疾病入侵。因此，男性发现自己发福年龄提前，可要根据个人饮食情况作出判断，如果是饮食原因引起可要尽早调节，三餐饮食不要吃太饱，热量高的食物也少吃，才能让体重稳定。
3、睡眠时间不足
男性的发福年龄提前还可能是长时间睡眠不足，很多男性在25岁之后有稳定的工作，但是为了升职加薪可能会在工作岗位上长时间奋斗，有时因为手头上工作没有完成好需要加班熬夜，长时间睡眠不足会留下很多隐患，是部分人衰老速度加快，内分泌紊乱，基础代谢率降低的原因。
要保持体重的稳定需要维持代谢能力良好，才能消耗过多的热量来保持体重稳定。如果因为熬夜的关系影响健康，代谢速度缓慢，瘦素产生量减少，脂肪无法及时燃烧，可能也会提前发福。
肥胖确实有隐患，会让很多类型的疾病入侵，而引发男性肥胖的原因多种多样，以上这几种情况要一一对应，有符合的情况可要尽早应对，只有体重保持稳定，身体才能维持健康。