高血压是一种全球高发的慢性疾病,它本身不可怕,症状也不是很明显,但会在不知不觉中伤害身体的重要器官,带来诸多的并发症,往往能致残甚至引发生命危险,所以必须要维持血压稳定。高血压患者一旦确诊,几乎需要终身服药以维持血压稳定达标,保护身体易受血压影响发生病变的器官,降低患并发症风险。但是部分患者存在按时吃药,血压仍居高不下的情况,这是因为控制血压不仅应严格按照医生嘱咐服用降压药,还要注意一些“小细节”。
1.注意饮食
高血压患者如果不能调整好饮食结构,即使天天服用降压药,血压也不会始终保持稳定达标,会出现明显波动、居高不下甚至持续性升高。如果口味较重,饮食加入大量的盐和调味料或者吃太多的腌制食物,都会升高血液中钠离子含量,导致体内的钠离子含量过多,水盐失调,从而使血压升高。
还有动物内脏、猪皮、油炸类食物、肥肉、奶油等高胆固醇、高脂肪食物,食用过多,可升高血浆中胆固醇和甘油三酯等脂类物质,容易堵塞血管壁,直接威胁心血管健康,导致血压、血脂以及胆固醇升高,引发肥胖、高血压、糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化等诸多疾病。而且还会导致血管硬化,脆性也随之增加,容易出现破裂出血的症状。所以,高血压患者平时要注意饮食,多吃新鲜蔬果,遵循少盐、少糖和少脂的原则。
2.注意科学服药
引起高血压的原因很多,治疗药物也有很多,选择药物时要根据高血压类型、患者自身特点、病因等综合考虑,不能一概而论。有时候盲目用药不仅可能会对肾脏和其它脏器造成损伤,还起不到降压的效果。另外要注意用药时间,人体的血压会随时间波动,分为高峰和低谷,清晨处于血压的高峰期,高血压患者此时血压一般较高,应及时服用降压药,以避免清晨高血压造成的伤害。
3.禁烟戒酒
烟草中含有焦油、尼古丁等毒素,会在吸烟时顺着肺血管进入全身血液循环,对降压药物造成影响,使药效降低甚至失效。而酒精刺激性较大,会导致心率增快,血管受刺激发生异常收缩,进而导致血压升高。
4.注意维持情绪稳定
人的情绪发生大幅度的波动时,动脉外周阻力会增大,血压也会升高。长期处于高度紧绷和焦虑状态下,血压就会持续性升高。所以,高血压患者要注意维持情绪稳定,放松心态。