心脏作为人体重要的器官，通过坚持良好的习惯让心脏功能增强，可以提高生活质量的同时延长寿命。
但是，有部分人心脏开始功能降低，会发现自己经常胸闷，呼吸不顺畅，有时还会心律不齐，甚至有胸口疼痛表现，这些都可能是心脏受损，逐渐衰老发出信号，应该了解原因并采取正确的措施来调节。
心脏衰老速度加快和哪些不良的习惯有关呢？
1、不爱运动
要提高心脏功能，延缓其衰老，关键是坚持好的习惯。如果长时间久坐不动，没有任何运动量，心脏会逐渐功能降低。
心脏在人体中发挥着重要的作用，功能正常可以让其他部位的血液循环保持良好，一旦出现了疾病，身体的运动能力变差，其他部位循环会出现障碍。
有足够的运动量来锻炼身体，可以提高心肌收缩能力，也可以让身体的循环，代谢保持良好，提供足够的血液，营养物质给心脏。而部分人久坐不动，没有任何的运动量，缺乏锻炼体质下降，身体的血液粘稠度增加，还会降低心脏功能。
要防止这种情况出现，应该改掉坏习惯，不可经常久坐。
2、错误饮食
心脏衰老速度加快还可能是暴饮暴食这种行为引起，饮食方法是否正确和身体健康有密切联系，要提高器官功能，需要养成健康良好的饮食习惯。
在吃饭的过程中限制热量摄入，控制好吃饭的速度，可以避免短时间内获取过多能量让身体肥胖，越肥胖的人心脏的负担会越重，加上暴饮暴食的过程中血液粘稠度短时间内增加。
如果本身有冠状动脉斑块产生，会在不良饮食行为的影响下斑块脱落，甚至有急性心梗的风险，也会让其功能下降，加速衰老，需要避开这种不良行为来保养身体。
3、睡眠不足
心脏衰老速度加快和平时作息不规律有关，要促进健康关键是要有足够的睡眠时间，根据人体需求每天睡眠时间控制在七到八个小时，这就要求早睡早起，生物钟正常，才能通过身体合理调节来保持良好状态。
很多人因为工作关系或者习惯经常熬夜，睡眠不足很多重要器官会负担加重，处于过度劳累的状态中，心脏更容易功能下降，久而久之某些心脏器质性病变会出现，衰老速度加快容易影响其他部位的血液循环。
要避免这种情况带来影响，可要改掉坏习惯，通过正确的作息来调节身体，尽量每天早点入睡，坚持下来不仅延缓衰老，提高抵抗力，还可以保护心脏。