生活中有部分人经常熬夜，却不知道熬夜会带来明显的伤害。要维持健康，提高抵抗力，同时延缓机体衰老，每天都要有充足的睡眠时间，成年人睡眠需求是七到八个小时，坚持下来才能让身体保持良好状态。
经常有熬夜这种坏习惯，身体会悄悄发生变化。那么，经常熬夜是否会猝死呢？
猝死是身体到了极限状态，或者有某些严重疾病突然爆发而出现死亡的情况。猝死在来临之前会有信号，但是可提供救治的时间较短，耽误治疗回天乏术。
熬夜这种行为本身会增加身体负担，影响很多重要器官功能，原本就有基础疾病在发展，加上熬夜时间长，猝死风险大。
熬夜身体有哪些变化？
1、抵抗力下降
经常晚睡很多变化会悄悄浮现，例如抵抗力变得薄弱，这是很多人熬夜之后受到影响特有的特征。要促进健康需要每天都有足够的睡眠时间，养成早睡早起的好习惯，坚持下来免疫系统功能发挥，可以保持抵抗力良好，避免免疫系统功能下降疾病入侵。
但是，有部分人习惯晚睡，没有每天都有充足的睡眠时间，久而久之抵抗力变得薄弱，对抗病原体入侵的能力差，某些疾病会来袭。
2、大脑退行性变加速
长时间有晚睡这种行为会让大脑退行性变速度加快，很多人近期遗忘事情速度加快，甚至有反应迟钝，思维迟缓的特征，都是因为晚睡这种错误生活习惯引起。
要促进健康最好每天11点前准时入睡，可以保证有充足的睡眠时间，调节之后大脑也得到休息，才能功能增强，防止其退行性变速度加快引发疾病。
3、衰老明显
保持健康的人每天睡眠时间充足，会养成早睡早起的好习惯，才能有效对抗衰老，如果总是晚睡，一段时间后会发现衰老速度较快，主要特征是黑眼圈加深，黑色素堆积后就会有较明显的黑眼圈。
另外，有部分人的皮肤色斑，皱纹越发明显，也是身体在衰老，衰老速度加快，皮肤新陈代谢速度慢，黑色素堆积，通常就会有特殊的变化，需要纠正错误的睡眠习惯来延缓衰老。
4、肝脏受损
经常熬夜身体是会有变化的，部分人肝脏功能降低是熬夜会有的结果。肝脏要保持功能良好，避免肝火旺盛，肝气郁结影响健康，需要作息规律，尽量每天11点前准时入睡，才能有足够的睡眠时间保持肝脏健康，排泄出有害物质。如果总是熬夜，肝火旺盛这种情况会出现。