正确养生是保持健康的前提，很多人想要养生来延长寿命，提高生活质量，却经常犯错误，存在不合理的行为，久而久之养生不成反伤身，因此，要养生之前了解常识，技巧掌握好，才能事半功倍。而真正懂得养生的人，身体在调节之后保持健康，抵抗力提高，器官运转正常，好的状态会保持着。
1、脸色红润
如果气色良好，脸色红润，给人一种容光焕发的感觉，代表身体保养得好。部分人会通过饮食调节来获取营养，荤素搭配合理，三餐饮食规律，营养满足需求后气血供应充足，会发现脸色保持红润。当然，平时有坚持锻炼，在运动量充足的调节下循环，代谢保持良好，可以让营养物质也提供，自然皮肤或者黏膜颜色红润，有这种状态代表身体维持健康。
2、睡得香
真正会养生的人身体会保持良好状态，例如睡眠质量高，夜间入睡速度快，有这种表现说明平时有坚持好的习惯。部分人正确泡脚，通过泡脚来释放压力，保持循环良好，睡眠质量降低通过泡脚有改善作用。另外，白天会适当运动，通过锻炼身体来增强体质，运动量充足也对睡眠质量提高有帮助，可以一觉睡到天亮，保持这个状态身体也比较健康。
3、排便规律
健康状态的人对排便规律，每天一到两次的粪便排泄，有这种特征也是健康的体现。很多人饮食不恰当，水分获取量不足，也没有积极锻炼身体，受到影响肠道蠕动速度缓慢，多有便秘表现，长时间便秘对健康有影响。而正确保养的人会养成规律，良好的排便习惯，同时饮食正确，荤素搭配合理，还有投入到运动中来，可以让肠道保持健康，粪便顺利排泄。
4、精神饱满
懂得养生的人会有好的状态，例如精神饱满，精气神十足，这种状态代表身体维持健康。部分人长时间熬夜，营养也没有获取量充足，在身体能量缺乏，睡眠时间不足时状态会明显变差，主要的特点就是疲劳乏力，精神不振。而那些正确保养的人会三餐规律，及时提供营养，每天也有七到八个小时的睡眠时间，坚持下来精神状态会变得良好。
综上可知，正确养生的人会保持健康，健康各种好的状态明显，需要继续从作息、运动、饮食等入手来调节。