年龄增长身体衰老是必然的趋势，但可以通过好习惯养成来对抗衰老，才能显得年轻，提高生活质量的同时延长寿命。但是，不少人健康失去保障是因为疾病来袭了，中风发病会引发不良症状，无论是大脑血管破裂出血还是血管堵塞，狭窄，都会威胁健康，因此，要了解中风的发病率越来越高原因是什么，如果可以避开诱发疾病的危险因素，才能健康靠近。
1、烟酒无度
烟酒无度是中老年人被中风盯上的原因之一，要保持健康关键是戒烟戒酒，但是很多人从年轻时就沾染上坏习惯，一时之间无法戒烟，远离酒精，坏习惯持续到中年阶段，积累的有害物质多，酒精不断刺激身体会加速血管病变。
除了有升高血压，刺激心脏的隐患，还会让肝脏细胞受损，久而久之血管出现了粥样硬化，大脑部位的血管会受损。而烟草多种有害物质获取不仅会增加癌症患病率，还容易让血液变得粘稠，严重时中风也会出现。因此，要保护身体的人最好做到烟酒不沾。
2、缺乏锻炼
很多中老年人出现了中风是因为长期缺乏锻炼，有身体肥胖情况置之不理，却不知道肥胖也是诱发疾病的原因。三高，肝脏病变都和过度肥胖有关，需要加强身体代谢，促进热量消耗，才能保持体重的稳定。
每个人身高不一样，体重可以根据计算公式来得出标准数值，如果可以符合标准，代表健康，而过度肥胖就得积极去锻炼，通过运动来促进热量消耗，还能加强代谢，循环，原本有血液粘稠，血压或者血糖高情况，通过运动可以让这些指标稳定，从而实现预防中风的目的。
3、错误饮食
越来越多中老年人中风出现和平时不良饮食习惯有关，食物的品种多，但是需要搭配恰当，选择对健康有帮助的食物来获取营养物质，才能健康靠近。很多人饮食太过随意，烹饪食物的方法也不正确，获取的脂肪、糖类物质、胆固醇过多，会成为中风的危险因素，这些物质获取后血液容易处于粘稠的状态中，还会影响血压，血糖等指标变化。
出现慢性疾病又不断发展，指标没有稳定控制，会在疾病严重后加速血管病变，大脑血管受到损伤中风就会找上门来。因此，要通过饮食正确调节来保护身体，三餐规律之外要挑选合适的食物，才能提高抵抗力，同时远离中风。