年轻人要注意好习惯的养成，通过呵护重要器官让生活质量提高些。然而，有很多人被肾衰竭盯上，发展到肾衰竭这个阶段说明肾脏已经明显功能降低，想要正常生活不受影响，寿命延长很难。因此，要了解肾衰竭出现的原因是什么，做好预防措施，才能身体健康有保障，防止某些严重疾病来袭不断发展。很多人做错误的事情，铁打的肾脏也会扛不住。
年轻人出现肾衰竭和哪些事情做太多有关？
1、错误饮食
要保护肾脏需要从生活中各种细节入手来调节，如果长期错误饮食，肾脏也会受到损伤。很多人只知道饮食不恰当会影响消化系统功能，却不知道肾脏也会因为饮食错误而受累。
要选择健康，适合的食物来获取营养，而对肾脏功能增强不利的高盐食物不要吃太多。经过腌制的食物含有的钠盐或者其他添加剂丰富，吃得越多身体受到伤害越明显，会增加排泄钠离子的负担，肾脏容易功能降低。
另外，很多人对甜食十分热衷，几乎每天都吃甜食，太甜的食物吃得越多血糖越容易升高，而在血糖升高时肾脏周围的血管会发生病变，容易引发糖尿病性肾病，而该疾病不断发展，肾衰竭也会出现，需要调整个人饮食来促进肾脏健康。
2、大量吸烟喝酒
年轻人大量吸烟喝酒，肾脏也会扛不住。本身烟酒含有的有害物质多，是部分人疾病出现，抵抗力变得薄弱的主要原因，在获取酒精的过程中血管会受到刺激，进而血压变化，血压变化的人心脏容易受到损伤，肾脏也会功能下降，会成为肾衰竭出现的导火线。
而长期过量吸烟，里面多种有害物质不单纯加速血管粥样硬化，还会影响肺部功能，而肾脏周围的血管受损，烟草获取过量让血液变得粘稠，营养物质及血液无法及时提供给肾脏，也会让其功能降低。想要预防肾衰竭，还需做到烟酒不沾。
3、经常憋尿
经常有憋尿这种坏习惯，肾脏功能能力降低。经过身体的正常代谢，循环，尿意明显及时上厕所可以让身体保持轻松，否则在憋尿状态下人会感觉到焦虑，而且憋尿时间越长身体受到的伤害越明显。
很多人在憋尿后膀胱会受到损伤，增加膀胱炎的患病率。另外，尿液中产生的有害物质，细菌等容易影响其他脏器功能，有部分人尿路感染，前列腺发生病变，或者肾脏重新吸收尿液中有害物质而功能降低，都是因为憋尿。这件事情可不能经常做，感觉到想要排尿应该第一时间上厕所，才能保持轻松状态。