很多人的肾脏明显功能降低是因为没有注意良好习惯养成，那些伤害肾脏的行为长时间存在，久而久之器官出现器质性病变，生理功能无法发挥，相关的症状就明显。经常有排尿异常、腰部酸痛、身体水肿、皮肤发痒等情况，都要怀疑肾脏功能降低，通过改掉不良习惯来呵护身体，才能器官保持健康，延长寿命。
1、错误饮食
肾脏受到伤害和平时饮食不恰当有关，没有选择健康，适合的食物提供营养，而是随心所欲饮食，很多类型食物获取过多，肾脏容易受到伤害，例如容易产生尿酸的食物、含酒精食物、高盐食物。为了避免某些物质摄入过多降低肾脏功能或者加速肾脏周围血管病变影响其健康，需要谨慎饮食。
2、大量喝酒
长期大量喝酒是很多人肾脏受到损害的原因，酒精获取过多不只是损伤胃粘膜，让肝脏细胞变性，坏死，还会加速肾脏周围血管的病变，在酒精刺激下血压升高，血压波动之后血管脆性增大，弹性降低，还可能会诱发高血压，而高血压不断发展，高血压性肾病可能会入侵。如果可以避开这种不良行为，通过做到滴酒不沾来养护身体，除了保护血管，还可以让肝脏、肺部、肾脏等重要器官功能提高。
3、错误饮水
很多人肾脏受到伤害是因为长时间水分获取量少，没有掌握正确的饮水技巧，经常明显口渴才补充水分，而口渴是水分缺乏发出的警告，此时再补充水分已经太晚了，会让身体代谢速度缓慢，有害物质累积，产生的结晶物质无法顺利排出，慢慢累积会产生结石，进而增加肾脏疾病患病率。这种行为要改掉，补充足够的水分来加强身体代谢。
4、不正确用药
肾脏受到损伤是因为药物不正确使用，需要服用某些药物治疗疾病，应该阅读说明书正确用药或者咨询医生，才能用药方法恰当让疾病改善，同时避免肾脏承担药物的副作用。部分人忽略这个问题，药物使用没有注意细节，剂量不明确，疗程不合理或者总是用伤害肾脏的某些药物，日积月累肾脏会受到损伤而功能降低。
5、经常憋尿
很多行为会让肾脏受到伤害，特别是经常憋尿。要让身体产生的代谢废物，有害物质顺利排出，应该养成及时排尿的好习惯，感觉到有尿意第一时间上厕所，尿液排泄干净可避免细菌滋生影响尿路、膀胱、前列腺或者肾脏健康。但是，很多人习惯憋尿，憋尿之后肾脏重新吸收尿液中的有害物质，容易降低肾脏功能，需要纠正不良行为来呵护身体。