经常在睡觉过程中身体有某些不良症状，要判断是否出现疾病了。那些胸闷、呼吸不顺畅、睡觉期间肢体发麻、皮肤瘙痒、夜间总是需要起身上厕所的人，多半是身体存在健康问题，需要找出病因之后采取改善措施。另外，有部分人还总是在睡觉的时候腿部抽筋，是否意味身体在长个子呢？
睡觉的时候总是腿部抽筋，原因较多，有部分人发育阶段身体需要的钙质没有满足需求，可能会影响骨骼健康，还容易血钙浓度降低有抽筋表现，确实有可能是长个子阶段出现的不良症状。当然，其他多种原因也会让抽筋表现明显，需要了解具体的情况，不要一抽筋就认为是长个子。因为有部分人已经到了成年阶段，其他因素影响也会在睡觉过程中抽筋。
睡觉腿部抽筋是怎么回事？
1、出现不良睡姿
总是在睡觉过程中抽筋，很可能是存在不良的睡姿。要保养好身体需要在睡觉过程中注意姿势正确，睡姿正确的情况下可以避免让局部组织受到压迫，保持血液循环良好，肢体轻松，自然不会莫名抽筋。但是，在睡觉的时候姿势不正确，经常趴着入睡，蜷缩成一团入睡，都有容易抽筋的风险。
2、缺钙严重
要让身体保持健康，避免在睡觉时总是抽筋，应该营养满足需求。很多人饮食不恰当，长时间挑食或者偏食，而身体需要的某些营养缺乏，同样也会有抽筋表现。部分人缺钙明显，长时间钙质缺乏后身体无法保持健康状态，不只是引发骨质疏松症，还会在血钙浓度降低后容易抽筋。
3、剧烈运动
总是抽筋很可能是经常剧烈运动，要保持身体健康运动应该掌握技巧，通过控制好运动强度来收获好处，才能避免肌肉紧张，关节受累。但是，有部分人运动太过盲目，认为越高强度的运动锻炼效果越好，因此经常投入到高强度运动中来，会在过度锻炼之后乳酸物质堆积，肌肉酸痛之外还容易收缩痉挛，进而出现抽筋表现。如果是这种原因起，需要纠正不良的运动习惯，控制好强度来保养身体。
4、局部受凉
寒冷刺激是让腿部抽筋的原因，到了夏季室内开空调，温度应该控制好，同时做好身体的保暖工作。到了秋冬季节也要盖上厚厚的被子，才能让身体保持温暖，循环维持良好。如果总是让身体暴露在寒冷环境中，被寒冷刺激循环无法保持正常，局部肌肉也会痉挛而产生不适感，是部分人经常睡觉抽筋的原因。