卷腹怎样避免颈部用力

要避免卷腹的时候出现颈部用力，主要就是注意不能将双手抱在脑的后面或者是颈部，否则就会给脖子有一定的支撑点。

可以将双手放在胸前或者是双手手掌半握，放在两耳旁边，尽量不要和耳朵进行接触。如果长时间的在颈部用力，就很容易导致颈部出现损伤，容易引起颈部疼痛，导致出现有颈椎病等异常情况的发生，必须要掌握正确的方法，才会避免颈部受伤。