要保持健康应该提高睡眠质量，在舒适，睡眠环境良好的情况下安稳入睡，可以一觉睡到天亮，睡醒之后会保持精神状态良好，相比那些睡眠质量差，经常失眠的人来说不容易疲劳乏力，抵抗力薄弱或者衰老速度加快。
而要有高质量的睡眠很多好习惯要养成，很多人不穿衣服，采取裸睡的方式感觉身体没有束缚，会有舒适感，这种方法可以尽快进入睡眠状态，而其他人又害怕不穿衣服有隐患。那么，睡觉时到底要不要穿衣服呢？
在睡觉的时候是否需要穿衣服，因人而异，有部分人不穿衣服入睡会感觉到没有私密性，缺乏安全感，这种情况可以选择适合的睡衣，材质良好，柔软的睡衣同样可以让身体保持轻松，不会影响正常的睡眠，如果总是穿上又厚又不透气的衣物，睡眠质量会下降。
而那些适合裸睡的人不穿衣服去入睡，不会带来影响。在裸睡的状态下身体不受到衣物束缚会感觉到轻松，有舒适感的情况下入睡，睡眠质量会提高。可见，睡觉时是否需要穿衣服可以根据个人习惯，爱好来决定。
裸睡有哪些好处？
1、让私处散热良好
适当裸睡有好处，可以让私密部位散热保持良好。私密部位温度过高，容易潮湿而出汗，甚至滋生细菌，细菌产生量多容易入侵身体而影响健康，可能会让女性妇科疾病患病率高。
而男性经常穿着不宽松，不透气的衣物入睡，局部散热无法保持良好，私处温度升高会让精子活力，存活率降低。而适当裸睡可以让局部散热正常，通风透气的状态下对健康有促进作用。
2、提高睡眠质量
提高睡眠质量是裸睡带来的好处，很多人穿上厚厚的衣服入睡，皮肤的呼吸能力降低，容易束缚身体感觉到闷热，甚至有出汗的趋势。
而通过不穿衣服入睡身体不受到束缚，完全保持轻松，血液循环维持良好，可以让血液提供给身体需要的部位，在轻松状态下入睡睡眠质量高，对于容易失眠的人来说采取这种方式可以尽快入睡。
通过以上内容可以发现，睡觉时到底要不要穿衣服，可以根据个人习惯来决定，只要选择适合的睡衣，就算穿上衣服去入睡也不会影响健康。
当然，适合裸睡的人可以采取这种方式来安稳入睡，收获的好处显著。