说到养生很多人各执一词，认为自己的方式才是正确的，其实，养生的技巧有许多，每个人技巧不一样，但只要方式正确，自然可以收获好处。有部分人会通过多运动来调节身体，有部分人坚持睡前泡脚，还有部分人每天练习深呼吸，认为这些方法能促进健康，延年益寿。另外，还有部分人利用饮食来调节，认为很多的食物都有养生的功效，下面就来详细了解。
有部分人习惯在起床或者睡觉前吃一点枸杞，认为枸杞既能当作药物使用，又能作为食物获取营养，对健康有促进作用，是养生比较适宜的食材。确实，枸杞作为常见食物，本身具有补肾，养肝明目的功效，很多人肾虚后身体不良症状明显，或者肝脏功能降低带来多方面影响。
通过获取枸杞丰富营养物质收获的好处较多，肝肾等重要器官在得到调节后功能增强，还可以保持精神状态良好，提高睡眠质量。当然，枸杞还含有甜菜碱、维生素、氨基酸、微量元素等，可以提高抵抗力，发挥良好的抗氧化功效，还能辅助调节血糖，血脂，在身体适应的情况下可以适当吃枸杞。
哪些人不适合吃枸杞？
1、上火的人
枸杞虽好，但也要注意相关的使用原则，并非获取量越多越好。如果已经有上火这种情况，最好不要吃枸杞。因为枸杞本身性质温和，已经有上火表现，身体处于燥热的状态中，此时应该清热降火，那些容易引发上火，过度滋补的食物不要获取。如果认为枸杞营养价值高就能多摄入，会在获取过量时加重身体的上火症状，上火严重的人可能会口臭、小便发黄、咽喉疼痛等，要注意该问题。
2、糖尿病患者
虽然枸杞能够辅助调节血糖，但糖尿病患者不适宜摄入枸杞。因为枸杞吃起来会有甜味，主要是里面含有糖类物质，而糖尿病最害怕的就是糖分过取过多又没有足够的胰岛素来参与糖分的消耗、代谢，指标会保持较高水平，从而影响机体健康。若可以意识到饮食恰当的重要性，先了解这些滋养身体的食材营养成分，性质，根据自身情况正确获取，才能获得好处。
综上可知，枸杞药食同源，营养价值高，但要获得好处，应该身体适应才能吃枸杞。如果本身身体比较敏感，又有某些健康问题，想要利用枸杞来滋养，最好咨询过医生，以免错误饮食影响机体健康。