脑梗又被人们称为缺血性卒中，该严重脑血管系统疾病具有高发病率、高死亡率、高致残率以及高复发率的特征，因此是人们健康的杀手。很多受到脑梗所危害的人群，都会面临到瘫痪、半身不遂以及猝死等严重后果。由此可见脑梗所人们的生命健康所造成的危害是绝对不容小觑的，做好该疾病的防护工作对于现如今的人们来说是非常紧迫的一件事情。
脑梗的发病实际上和人们的个人行为习惯有着极为紧密的联系，以下几种不健康的习惯都会损害到血管的健康，促使脑梗的形成和发病：
1、重口味饮食
重口味饮食对于脑梗患者来说，是尤为重要的致病因素之一。因为重口味饮食这种不健康的饮食习惯，将会导致大量盐分进入到人体内部，从而导致体内血压的异常上升，导致血管壁承受到更多的压力和负担，最终使得自身受到脑梗的困扰。
相关研究表明有百分之十左右的脑梗患者之所以会受到死亡的威胁，和盐分摄入过多这个因素有着极为密切的联系。因此为了防止血管健康受损的情况发生，人们要注意及时纠正重口味饮食这种不健康的饮食习惯，保证日常饮食具有清淡以及营养均衡的特征。
2、吸烟
为了能够达到防治脑梗的效果，人们在日常生活中一定要做到远离香烟。因为长期吸烟会导致血管内皮受到直接的损害，同时还会导致体内血脂异常的情况发生，使得动脉硬化的速度加快，最终导致导致自身因为脑动脉狭窄堵塞而受到脑梗的困扰。因此无论是身体健康的人群，还是本身就患有一些基础疾病的人群，都要做到戒烟以及避免吸入二手烟。
3、熬夜
脑梗的发病和熬夜这种坏习惯也有着极为紧密的联系。因为长期熬夜不仅会损害到血管的健康，诱发高脂血，同时还会导致脂肪代谢障碍的情况发生，使得脑梗以及冠心病等心脑血管系统疾病的发病风险上升。因此远离熬夜，保证生活作息具有规律性的特征，让自己每日拥有良好的睡眠，是防治脑梗的有效手段。
4、久坐不动
长期久坐不动的人群，不仅会使得体内的血管因为血脂水平的上升而是多啊损害，同时还会导致自身因为血液的流动速度减慢而受到血栓危害的风险上升。因此避免久坐的情况出现，在伏案工作期间及时起身进行适度的活动，可以起到保护血管的健康。