引发糖尿病的原因多种多样，若可以了解血糖高是哪些原因，避开危险因素，自然指标稳定，身体保持健康状态。而胰岛功能降低却没有在意，加上各种不良习惯养成，后续血糖会高居不下。有部分人怀疑睡眠和糖尿病有密切联系，不正确的睡法会让疾病入侵，是真的吗？
保持良好的睡眠习惯，有充足的睡眠时间调节内分必，提高胰岛功能，血糖才能保持正常。若长时间睡眠不恰当，有可能会加速糖尿病的到来。因此，要了解哪些睡眠方法是不正确的，及时纠正，否则等到疾病出现再去调整，想要完全恢复健康很难。
哪些睡眠方法是错误的？
1、很晚才入睡
血糖波动，糖尿病出现，很可能是太晚睡觉。按照人体需求每天要有七到八个小时的睡眠时间，尽量11点前准时入睡，才能让器官正常运转。但是，有部分人经常很晚睡觉，可能凌晨一两点才进入睡眠状态，无形中会缩短睡眠时间，而在熬夜后可能会加速衰老，降低抵抗力，后续胰岛功能降低，血糖升高的风险大。
2、白天长时间睡午觉
部分人错误的睡眠方法是白天长时间睡午觉，一般情况下，午间睡眠时间控制在一个小时以内，有高质量的睡眠质量可以养足精神，让一下午的状态良好，工作效率高。但是，日夜颠倒，白天睡午觉时间可能三四个小时，夜间毫无困意，会睡眠质量差，有这种错误的睡法后果是影响血糖变化，还可能让生物钟紊乱，应该按照自然的规律白天睡午觉时间控制好。
3、睡眠时间太长
部分人是因为作息不正确才血糖波动的，特别是那些睡眠时间太长的人。睡眠不够会影响健康，同样睡眠时间太长也不利于指标的控制。因为每天睡眠时间长达十几个小时，活动量过少，能量消耗慢，会有肥胖或者血糖升高隐患。要促进健康应该劳逸结合，睡眠时间达到需求即可，而不是每天长时间睡觉，否则会多个指标不稳定影响健康。
4、在不良环境中入睡
睡眠方式正不正确很难保持血糖稳定，有部分人之所以糖尿病入侵，原因是睡觉过程中没有保持环境良好，温度，湿度不适宜，环境不够黑暗，这些因素共同作用都会降低睡眠质量。有部分人虽然睡眠时间长，但基本上没有睡着或者处于浅度的睡眠状态中，稍微有点动静或者环境因素影响就醒过来，也会让血糖无法稳定。