洗澡是每天都要做好的事情，通过这种方式来去除身上的污垢，避免卫生条件差细菌滋生，而到了炎热的夏季出汗量多，忽略身体清洁还会散发出汗臭味，因此，要了解怎样的洗澡方法恰当，并坚持洗澡，才能卫生条件良好，远离疾病。不过，有部分人会坚持洗冷水澡，有这种习惯会有哪些变化呢？下面来详细了解。
1、调节神经系统
身体条件满足的情况下坚持洗冷水澡，是有好处可以收获的，例如让神经系统调节能力提高。在洗冷水澡的过程中冷水温度较低，有刺激作用，能让身体兴奋程度增加，而在神经兴奋的情况下体温调节中枢会发挥作用，从而热量产生得多，对神经系统功能调节有帮助，坚持下来身体适应了，遇到寒冷环境就会自然调节，保持兴奋状态，减少热量的消耗。
2、增强呼吸肌功能
洗冷水澡应该掌握技巧，身体各方面条件满足才可以进行，而在冷水澡作用下有寒冷刺激，往往呼吸会变得比较急促，从而让肺部功能提高些。因为呼吸急促，反复深呼吸，肺泡会更多地参与到这个过程，从而提高呼吸系统功能，呼吸肌的耐力以及强度等都可以得到锻炼。
3、促进激素分泌
若能坚持洗冷水澡，对免疫系统功能增强有一定作用。因为长时间身体保护得太好，反而不利于免疫系统功能正常发挥，而在洗冷水澡的过程中会受到寒冷刺激，但要懂得控制。
如果身体可以承受才能继续进行，而在不断锻炼的过程中冷水刺激能够让身体的多种激素分泌量增多，例如甲状腺激素，肾上腺激素，而这些激素分泌量多可以加强身体的代谢，同时让免疫系统功能正常发挥。想要调节身体，促进健康，适当洗冷水澡有这方面的作用。
4、保持身体放松
很多人不敢洗冷水澡，害怕会刺激身体引发疾病，其实，只要身体抗寒能力强，不要在太过寒冷的秋冬季节洗冷水澡，不会有明显的伤害。而在洗冷水澡的过程中能够放松身体。
特别是到了炎热的夏季，环境温度高，出汗量多，不少人会感觉到烦躁，容易生气，而在洗冷水澡的过程中可以达到冷静，降温的作用，从而调节个人情绪，保持良好的心态，洗完冷水澡神清气爽，整个人会感觉到舒服许多，这也是其好处之一。