年轻人腰肌劳损是否可以自愈要看引起的原因。
如果短期内过度负荷或过度腰部活动等，会使腰肌处于高张力的状态，进而可导致轻度的腰肌劳损。这种情况通过休息一个星期左右是可以缓解的。
如果由于长期腰部过度负荷等引起的慢性腰肌劳损，由于腰部肌肉、韧带以及筋膜等都长时间不同程度的损伤，一般是没有办法自行恢复的。需要采取药物治疗、物理治疗或手术治疗，才能从根本上缓解症状。
另外，如果腰椎反复持续，还出现下肢疼痛的话，就要注意是否出现腰椎间盘突出症或者腰椎滑脱等腰椎疾病了。
年轻人出现腰肌劳损后，千万不能掉以轻心，建议还是需要及时就医，采取有效的治疗，才能明确诊断，避免腰肌劳损加重。