脚崴了肿了即使没有出现骨折，也未必能自愈的，需要到骨科检查治疗。
如果脚肿的症状比较轻微，肿痛不明显，部分韧带轻微受损，关节稳定（韧带一度损伤），可以在刚受伤48小时内用冰块局部冷敷，缓解水肿的症状，在48小时后进行热敷，促进血液循环，消除肿胀，缓解疼痛，并在崴伤后卧床休息，将患肢抬高，一般半个月左右可以痊愈。
如果患者的病情比较严重，肿胀疼痛都比较明显，部分韧带受损，关节稳定性受影响（韧带二度损伤），一般需要4-6周时间。在2-3周内要给予石膏或支具固定，去除固定后要进行关节的功能锻炼，完全恢复后才能正常走路。如果脚部扭伤严重，肿胀明显，疼痛剧裂，这种情况是大部分或全部韧带撕裂，关节不稳定（韧带三度损伤），甚至可能已经发生骨折的情况，建议马上去医院骨科就诊，在医生指导下用药治疗，关节需尽早固定保护。如果骨头移位明显，或者韧带撕裂严重，可能需要手术治疗。
建议患者饮食以清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物，平时注意患肢的保养，以免加重损伤。