饭后多久可以跳绳

饭后1-1.5小时后可以跳绳，对肠胃影响较小。

在饭后1-1.5小时后跳绳，此时肠胃消化食物的高峰期已经过去，大部分食物已经被消化吸收完毕。在这时间段跳绳，可以给肠胃充分的时间去消化食物，还能预防饭后脂肪堆积，有利于身体保持健康、匀称的状态。

需要注意的是不能在饭后立即跳绳，会影响食物的消化，对肠胃造成机械性刺激，导致胃痉挛，出现腹痛、呕吐等不适。另外，跳绳时也不宜空腹，空腹跳绳容易引起低血糖和眩晕，发生意外的风险增大。